Matthew Horwood/Getty Images Fast-Food-Ketten haben einen schlechten Ruf, weil ihr Essen ungesund ist, aber was Sie vielleicht nicht erwarten, ist, dass die Lebensmittel mit den meisten Kalorien, Fett und sogar Kohlenhydraten oder Zuckerzusatz die Lebensmittel sind, die Sie bestellen könnten, während Sie glauben, dass Sie ein gute Wahl. Das gilt nicht nur für MC Donalds entweder – es passiert um Küken-fil-A und Wendys , unter anderen. Wenn du isst Salat in einem Fastfood-Laden , wahrscheinlich möchten Sie nicht, dass es mehr Kalorien enthält als a Big Mac (über CNBC ).
Unterschied zwischen Wunderpeitsche und Mayonnaise
Es ist einfach, sich für einen Salat unterwegs zu entscheiden, wenn Sie es eilig haben oder unterwegs essen müssen, während Sie einen hektischen Zeitplan ausbalancieren. Sie könnten diese gesund erscheinende Wahl jedoch bereuen, wenn Sie mehr über die Ernährung wissen. Einige von den Salate bei McDonald's sind viel schlimmer als man denkt. Zum Beispiel enthält der Premium Southwest Salad with Crispy Chicken 430 Kalorien, 20 Gramm Fett, 38 Gramm Kohlenhydrate und 12 Gramm Zucker für nur 26 Gramm Protein. Dazu gehören auch kein Dressing oder Croutons (via MC Donalds ). Es gibt jedoch ein paar bessere Salatoptionen in der Kette.
Dies ist der Salat auf der Speisekarte von McDonald's, für den Sie sich entscheiden sollten
Stephen Chernin/Getty Images Während gegrilltes Hühnchen auf einem der Salate automatisch zu besseren Nährwertangaben führt, wird die Bestellung eines Salats ohne Hühnchen die Kalorien wirklich senken – zusammen mit dem Protein. Manchmal ist es der Unterschied bei den Kohlenhydraten zwischen Salaten mit gegrilltem Hühnchen und solchen ohne Hühnchen nicht wert, auf das Protein zu verzichten. Obwohl der Premium Southwest Salad vom schlechtesten Salat für Sie mit Brathähnchen zu einem der besten ist, wenn er ohne Hühnchen bestellt wird, gibt es auf der Speisekarte von McDonald's noch bessere Salatoptionen.
Der Premium Caesar Salad ist der, an den Sie sich wahrscheinlich halten sollten, wenn Sie einen Salat bei McDonald's bestellen. Wenn Sie ihn mit gegrilltem Hühnchen bestellen, hat der Salat 220 Kalorien, sechs Gramm Fett, 12 Gramm Kohlenhydrate, fünf Gramm Zucker und 30 Gramm Protein. Das ist gar nicht so schlecht für ein Fastfood-Essen. Wenn Sie das Huhn ganz weglassen, reduziert sich der Salat auf 90 Kalorien, vier Gramm Fett, neun Gramm Kohlenhydrate, vier Gramm Zucker und sieben Gramm Protein. Welchen Salat auch immer Sie bestellen, entscheiden Sie sich für die fettarmen Dressings (die zwischen 40 und 60 Kalorien haben, aber ziemlich natriumreich sind) oder das Creamy Southwest Dressing, das 100 Kalorien hat, aber viel weniger Natrium enthält. Es macht keinen Sinn, den gesündesten Salat zu bestellen, wenn er mit einem ungesunde Kleidung .
