Fast Food hat den Ruf, ungesund zu sein. Von den übergroßen Burgern und Erfrischungsgetränken bis hin zu Pommes, Brathähnchen und mehr wissen die meisten Menschen, dass es wahrscheinlich nicht das Gesündeste ist, was sie essen können. Einige Leute bestellen in dem Bemühen, sich für eine gesündere Option zu entscheiden, einen Salat in Fast-Food-Restaurants – aber einige Fast-Food-Salate sind genauso schlecht (oder schlimmer!) Wenn Sie einen Fast-Food-Salat bestellen, um gesund zu bleiben, müssen Sie wissen, dass nicht alle Salate so sind, wie sie erscheinen. Das sind die schlimmsten Täter.
Chicken Club Salat von Burger King
Burger King Früher wurden Fast-Food-Salate hauptsächlich aus Eisbergsalat hergestellt, aber das ist nicht mehr der Fall. Nehmen Sie die Chicken Club Salat von Burger King. Die Basis des Salats ist eine Mischung aus grünem Blattsalat, Römersalat und Radicchio, aber auch das reicht nicht aus, um den Rest auszugleichen. Dieser Salat hat über 600 Kalorien, 41 Gramm Fett und 1660 Milligramm Natrium. Das ist mehr als die Hälfte der Natriummenge, die du hast soll essen an einem ganzen Tag.
Taco-Salat von Wendy's
Wendys Es überrascht Sie vielleicht nicht, dass Taco-Salate oft nicht das Gesündeste auf der Speisekarte sind, obwohl es sich um einen Salat handelt. Das Taco-Salat von Wendy ist nicht anders. Die volle Portion des Salats hat 660 Kalorien, das sind mehr als ein Daves Single oder ein Sohn eines Baconators , von denen Sie wahrscheinlich denken, dass sie eine weitaus schlechtere Wahl sind. Darüber hinaus enthält der volle Taco-Salat 1820 Milligramm Natrium, viel mehr als Sie von einer Mahlzeit benötigen und auf dem besten Weg zum maximal dass Sie an einem Tag essen sollten.
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Südwest-Chile-Limetten-Ranch-Salat mit Hühnchen von Panera
panera Brot Das schnelle, lässige Grundnahrungsmittel Panera wird von Gästen oft als gesündere Option angepriesen, aber Sie können auch ungesunde Salate auf der Speisekarte finden. Die volle Portion der beliebten Kette Südwest-Chile-Limetten-Ranch-Salat mit Hühnchen hat 650 Kalorien. Der Salat enthält außerdem 1270 Milligramm Natrium und 34 Gramm Fett. Um fair zu sein, kommt ein Teil dieses Fetts von der Avocado, aber in Kombination mit dem hohen Natrium- und Kaloriengehalt ist es nicht die gesündeste Wahl.
Chicken Club Salat mit knusprigen Hähnchenstreifen mit Ranch Dressing von Jack in the Box
Springteufel Das Chicken Club Salat pur, mit gegrilltem Hähnchen und ohne Croutons oder cremigem Ranch-Dressing ist keine schlechte Wahl, aber wenn man knuspriges Hühnchen für die gegrillten Streifen verwendet und Croutons und Ranch-Dressing hinzufügt, wird der Salat sehr schnell sehr ungesund. Mit all den Zusätzen kommt dieser Salat auf über 800 Kalorien, viel zu viel für eine vermeintlich gesunde Mahlzeit.
Speck-Ranch-Salat mit knusprigem Buttermilch-Hähnchen von McDonald's
Instagram McDonald's hat lange den Ruf, ungesund zu sein, wie die meisten anderen Fast-Food-Ketten, aber das Essen ist es nicht immer so kalorienreich, wie Sie vielleicht erwarten. DasSpeck-Ranch-Salat mit knusprigem Buttermilch-Hähnchenhat zum Beispiel weniger als 500 Kalorien, und das Grünzeug ist eine beeindruckende Mischung aus Babykohl, Römersalat, rotem Blattsalat und Babyspinat sowie Karottenbändern und Traubentomaten. Aber wenn Sie alle Beläge hinzufügen, nämlich Speck, Käse, gebratenes Buttermilch-Hähnchen und Ranch-Dressing, nehmen die Dinge ernährungsphysiologisch eine gewisse Wendung. Mit über 1100 Milligramm Natrium und etwa der Hälfte der Kalorien aus Fett ist es wahrscheinlich immer noch nicht die beste Diät, die Sie während des Tages treffen werden.
Cobb-Salat von Chick-fil-A
Küken-fil-A Während Cobb-Salat von Chick-fil-A ist im Vergleich zu anderen Fast-Food-Salaten mit 510 relativ kalorienarm, das Gericht ist in anderer Hinsicht besonders ungesund. Es enthält 1360 Milligramm Natrium, was mehr als die Hälfte der Natriummenge ist, die Sie an einem ganzen Tag zu sich nehmen sollten. Und das ist nur von Ihrem vermeintlich gesunden Salat.
Fried Cobb Zalad von Zaxby's
Zaxbys Zaxby's hat mehrere Salate, die die Kette 'Zalads' nennt, auf der Speisekarte, die Sie auf unterschiedliche Weise bestellen können. Wenn Sie bestellen Der gebratene Cobb Zalad , und ansonsten mit allem darauf bestellen, kommt Ihr Salat auf etwa 700 Kalorien. Während Sie vielleicht nicht der Meinung sind, dass ein Salat mit gebratenem Hühnchen, Speck, Käse, Röstzwiebeln und Texas-Toast wirklich gesund wäre, ist es immer noch eine etwas schockierende Menge an Kalorien in einem Salat – und definitiv mehr, als Sie in einem brauchen Mahlzeit.
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Fiesta-Taco-Salat von Taco Bell
Instagram Egal welches Taco-Salatparty Sie bei Taco Bell bestellen – das Rindfleisch, Hühnchen oder Steak – es wird über 700 Kalorien haben. Der schlimmste Täter ist der Rindfleisch-Fiesta-Taco-Salat, der 760 Kalorien hat. Zwischen Fleisch, Käse, Sauerrahm und essbarer Schale ist es vielleicht nicht schockierend, dass es kalorienreich ist, aber trotzdem sind fast 800 Kalorien für einen Salat eine Menge (und fast die Hälfte der Kalorien, die Sie für ein den ganzen Tag ). Das braucht keiner.
So Cobb von So
So Wie Sie sicher feststellen, sind Cobb-Salate oft nicht die kluge Wahl, die Sie dachten. Das Also Cobb von Così passt zu seinen Cobb-Pendants aus anderen Restaurants. Zwischen Speck, Gorgonzola-Käse und Ei gibt es viele Orte, an denen sich Kalorien, Fett und Natrium verstecken können. Der Cosi Cobb hat 739 Kalorien, über 100 Kalorien mehr als jeder der anderen Salate auf ihrer Speisekarte, und über 500 dieser Kalorien stammen aus Fett. Der Salat enthält außerdem 1316 Milligramm Natrium. Huch.
Hühnchen-Speck-Avocado-Salat von Del Taco
Vom Taco Das Hühnchen-Speck-Avocado-Salat von Del Taco hat 590 Kalorien, was gut klingen mag, aber 410 dieser Kalorien stammen aus Fett. Sie müssen die Avocado berücksichtigen – nicht alle Fette sind gesättigte Fettsäuren. In Kombination mit 1110 Milligramm Natrium ergibt das alles einen Salat, der nicht so gesund ist, wie Sie vielleicht denken, wenn Sie Ihre Bestellung aufgeben.
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Texas Po'Boy Salat bei Chop't
Chop't Mit knusprig gebratenem Hühnchen, Cheddar-Käse und Ranch-Dressing ist es wahrscheinlich kein Schock, dass dieTexas Po'Boy Salatbei Chop't ist nicht das Gesündeste auf der Speisekarte. Der Salat hat 680 Kalorien und enthält die oben genannten Zutaten. Wenn Sie also etwas wirklich Gesundes bestellen möchten, sollten Sie einen anderen Salat auf der Speisekarte in Betracht ziehen.
Knuspriger Hühnersalat von Arby's
Arbys Das mag für Fleisch bekannt sein, aber Arby's serviert Salate. ImmernochKnuspriger Hühnchen-Bauernhofsalatvon Arby's ist auch nicht gerade das Beste, was Sie tun können. Es sind 430 Kalorien, was vergleichsweise am unteren Ende des Spektrums für einen ungesunden Salat liegt, aber etwa die Hälfte dieser Kalorien stammt aus Fett, da Beläge wie Speck, Käse und Brathähnchen enthalten sind. Und obwohl 1000 Milligramm Natrium nicht so viel erscheinen mögen, ist es das – also gehen Sie leicht vor.
Chicken and Bacon Ranch Salad von Subway
U-Bahn Das Hühnchen-Speck-Ranch-Salat von Subway hat 540 Kalorien, aber 360 davon kommen aus Fett, was nicht so toll ist. Mit fast 1300 Milligramm Natrium, 100 Milligramm Cholesterin und neun Gramm Zucker tut dir dieser Salat gesundheitlich wirklich keinen Gefallen. Die Kalorien, Natrium und Cholesterin in diesem Salat sind höher als in mehreren Sandwiches auf der U-Bahn-Speisekarte. Wenn Sie eine gesunde Option anstreben, ist dies wahrscheinlich nicht der Fall.
Fuji Apfelsalat mit Hühnchen von Panera
panera Brot Dieser Salat ist zwar nicht die schlechteste Wahl, wenn es um einen Fast-Food-Salat geht, aber er ist auch bei weitem nicht die beste. Panera Brot Fuji Apfelsalat mit Hühnchen hat 570 Kalorien und 20 Gramm Zucker. Ja, es gibt Äpfel im Salat, aber trotzdem sind 20 Gramm Zucker wahrscheinlich mehr, als Sie bei Ihrer Bestellung erwartet haben, besonders wenn Sie es gewählt haben, um sicherzustellen, dass Sie eine gesunde Mahlzeit zu sich nehmen.
