Laut einer neuen Studie könnten diese 13 Dinge das Risiko erhöhen, an Alzheimer zu erkranken

Satte jeder fünfte Amerikaner im Alter von 65 Jahren oder älter leidet derzeit an einer leichten kognitiven Beeinträchtigung, und bei jedem siebten wurde Demenz diagnostiziert. Wenn das erstaunlich klingt, begreifen Sie Folgendes: Laut den Autoren einer gerade veröffentlichten Studie wird sich die Zahl der Amerikaner mit Demenz bis 2050 voraussichtlich verdreifachen wissenschaftliche Aussage veröffentlicht in der Tagebuch Schlaganfall .

Demenz, die durch die definiert wird Alzheimer-Vereinigung Da die geistige Leistungsfähigkeit so weit abnimmt, dass sie sich auf das tägliche Leben auswirkt, handelt es sich um eine kostspieligere Krankheitsgruppe als Herzkrankheiten oder Krebs, wobei die weltweiten Kosten im Jahr 2015 auf 818 Milliarden US-Dollar geschätzt wurden. (Alzheimer ist übrigens die häufigste Ursache für Demenz.) und ist eine spezifische Krankheit. Demenz ist ein allgemeiner Begriff für die Kategorie dieser kognitiven Beeinträchtigung.)

Um einen Rückgang zu verhindern, das Schlaganfallrisiko zu verringern und vieles mehr, schlagen die Autoren der Studie vor, dass alle Amerikaner mit ihren Hausärzten zusammenarbeiten, um 13 Faktoren im Auge zu behalten, die nachweislich einen Zusammenhang mit der Gehirngesundheit haben. Dazu gehören die der American Heart Association Das Leben ist einfach 7 , plus sechs weitere Faktoren:

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Blutdruck kontrollieren
Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels
Senkung des Blutzuckers
Steigerung der körperlichen Aktivität
Eine nahrhafte, ausgewogene Ernährung
Bei Bedarf abnehmen
Nicht rauchen
Vorbeugung oder Behandlung von Depressionssymptomen, sofern vorhanden
Reduzierung der sozialen Isolation, sofern vorhanden
Begrenzung des Alkoholkonsums
Bekämpfung von Schlafstörungen, sofern vorhanden
Die Bildung steigern und das Gehirn aktiv halten
Behandlung von Hörverlust, falls vorhanden

Ältere Frau sitzt im Stuhl und schaut aus dem Fenster

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Laut einem Ernährungsberater ist es das Lebensmittel Nr. 1 zur Förderung der Gehirngesundheit

Sie sollten nicht bis zu Ihrem 65. Lebensjahr warten, um diese Aktionspunkte zu besprechen oder gesündere Gewohnheiten einzuführen, schlägt einer der Verfasser der Stellungnahme vor Ronald M. Lazar, Ph.D., FAHA , der Evelyn F. McKnight-Stiftungslehrstuhl für Lernen und Gedächtnis im Alter und Direktor des Evelyn F. McKnight Brain Institute an der University of Alabama an der Birmingham School of Medicine.

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„Prävention beginnt nicht erst im Alter; Es existiert entlang des Gesundheitskontinuums von der Pädiatrie bis zum Erwachsenenalter. „Die Beweise in dieser Aussage zeigen, dass eine frühzeitige Berücksichtigung dieser Faktoren die späteren Lebensergebnisse verbessert“, sagt Lazar, der auch Professor für Neurologie und Neurobiologie an der University of Alabama in Birmingham ist. „Wissenschaftler lernen mehr darüber, wie man kognitiven Verfall verhindern kann, bevor Veränderungen im Gehirn einsetzen.“ „Wir haben die neuesten Forschungsergebnisse zusammengestellt und festgestellt, dass Life's Simple 7 zusammen mit anderen Faktoren wie Schlaf, psychische Gesundheit und Bildung eine umfassendere Lebensstilstrategie darstellt, die neben der Herz-Kreislauf-Gesundheit auch die Gesundheit des Gehirns optimiert.“

Ein scharfes, gesundes Gehirn ist für eine Vielzahl von Aufgaben verantwortlich, die alle entscheidend sind, um erfolgreich zu sein und sich unabhängig durch die Welt zu bewegen:

Erinnerung
Denken
Argumentation
Kommunikation
Probleme lösen

„Viele Leute denken darüber nach Bluthochdruck , Typ-2-Diabetes und andere Risikofaktoren wirken sich zwar nur auf die Herzgesundheit aus, doch genau diese Risikofaktoren wirken sich auch auf die Gesundheit unseres Gehirns aus. „Wenn Patienten die Zusammenhänge verstehen, werden sie möglicherweise eher darauf achten, wie wichtig es ist, veränderbare Risikofaktoren anzugehen“, sagt Lazar. „Ich habe Vorträge gehalten, und die Leute sagen mir, dass das Einzige, was sie im Laufe ihres Lebens nicht verlieren wollen, ihr Verstand ist.“

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Legen Sie also bei Ihrer nächsten Untersuchung diese Liste Ihrem Arzt vor und fragen Sie ihn, ob Sie alle diese wichtigen Elemente, die sich auf das Gehirn auswirken, testen oder besprechen können. Aber Sie müssen nicht bis dahin warten, um geistiges (und körperliches!) Wohlbefinden zur Priorität zu machen.