Wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel in einem gesunden Bereich halten, kann dies Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern. Die Kenntnis Ihrer Cholesterinwerte ist ein wichtiger Teil der Pflege Ihres Herzens. Hier erläutern wir, was Ihre Cholesterinwerte bedeuten und welche gesunden Cholesterinwerte für Männer, Frauen und Kinder gelten.
Was ist Cholesterin?
Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die in allen Zellen des Körpers vorkommt. Sie benötigen es zur Herstellung von Vitamin D, Hormonen und anderen Stoffen. Tatsächlich produziert Ihr Körper das gesamte Cholesterin, das Sie benötigen. Aber auch die Lebensmittel, die wir essen, können Cholesterin enthalten. Nahrungscholesterin kommt nur in tierischen Produkten wie Fleisch, Käse und Eiern vor. Pflanzen und Pflanzenöle enthalten kein Cholesterin.
Eiweiß im Eiweiß
Cholesterin wird durch den Körper transportiert Lipoproteine hoher Dichte (HDL) und Lipoproteine niedriger Dichte (LDL). LDL gilt als das „schlechte“ Cholesterin, da es Plaque in Ihren Arterien ablagert. HDL ist „gut“, weil es das schlechte Cholesterin aus den Arterien zurück zur Leber transportiert, wo es aus dem Körper entfernt wird. Menschen mit einem hohen LDL-Cholesterinspiegel haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, während ein hoher HDL-Cholesterinspiegel vor Herzerkrankungen schützt.
Hoher Cholesterinspiegel
Genetik und Ernährung können zu einem hohen LDL-Cholesterinspiegel führen. Manche Menschen erben Gene, die dazu führen, dass ihr Körper zu viel LDL produziert, aber auch der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfetten (z. B. Käse, rotes Fleisch und frittierte Lebensmittel) kann den LDL-Wert erhöhen. Daher kann eine Ernährungsumstellung Ihren LDL-Cholesterinspiegel senken – wenn Sie jedoch in der Familie einen hohen Cholesterinspiegel haben, macht eine Ernährungsumstellung möglicherweise keinen Unterschied.
Zu viel LDL-Cholesterin ist gefährlich, da es sich als Plaque in Ihren Arterien ansammeln kann. Wenn sich die Plaque von der Arterienwand löst, kann es zu einem Gerinnsel in Ihrem Blutkreislauf kommen, was zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann. Aus diesem Grund kümmern sich Ärzte um Ihren Cholesterinspiegel und Sie sollten dies auch tun. In den letzten Jahren konzentrierte sich die medizinische Fachwelt nicht mehr nur auf die Cholesterinwerte, sondern konzentrierte sich stattdessen auf die Senkung des Gesamtrisikos für Herzerkrankungen. Cholesterin ist nur einer von vielen Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Auch Rauchen, Diabetes und Bluthochdruck erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen. Daher wird sich Ihr Arzt möglicherweise zunächst auf die Behandlung dieser Erkrankungen konzentrieren, auch wenn Ihr Cholesterinspiegel hoch ist.
Ärzte verwenden eine Online-Rechner Entwickelt von der American Heart Association, um das Risiko einer Person zu bestimmen, in den nächsten 10 Jahren an einer Herzerkrankung zu erkranken. „Wenn Ihr 10-Jahres-Risiko relativ gering ist, spielt es fast keine Rolle, wie hoch Ihr Cholesterinspiegel ist“, sagt Bryan Woodward, M.D., Hausarzt bei Signature Healthcare in Charlotte, North Carolina. „Die Ausnahme besteht, wenn der LDL-Wert einer Person mehr als 190 mg/dl beträgt.“ Andererseits: „Wenn das Risiko hoch ist, sollte ein Patient genau prüfen, ob er mit einem Statin [Medikament, das den Cholesterinspiegel senkt] behandelt werden sollte oder nicht“, sagt Woodward. „Statine senken nicht nur den Cholesterinspiegel, sondern verringern nachweislich auch das Risiko kardiovaskulärer Ereignisse, unabhängig davon, wie stark sie sind.“ niedrigerer Cholesterinspiegel .'
Cholesterinspiegel bei Männern und Frauen
Herzkrankheiten sind in den Vereinigten Staaten die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen. Mehr Männer haben eine Herzerkrankung als Frauen, aber es ist für jeden wichtig, sein Herz gesund zu halten. Die gesunden Cholesterinbereiche sind für Männer und Frauen gleich (siehe unten), und die National Institutes of Health empfehlen, dass jeder ab 20 Jahren seinen Cholesterinspiegel alle fünf Jahre überprüfen lässt.
Die meisten Ärzte orientieren sich jedoch an den Leitlinien des Task Force für präventive Dienste der USA (USPSTF), ein Gremium von Gesundheitsexperten, das Screening-Empfehlungen veröffentlicht. Basierend auf den neuesten klinischen Erkenntnissen empfiehlt die USPSTF, dass alle Männer ihren Cholesterinspiegel ab dem 35. Lebensjahr überprüfen lassen. Wenn sie jedoch ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben, sollten sie früher mit der Überprüfung beginnen. Die USPSTF empfiehlt Frauen, ihren Cholesterinspiegel nur dann messen zu lassen, wenn bei ihnen aufgrund anderer Faktoren ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen besteht.
Cholesterinspiegel bei Kindern
Die USPSTF empfiehlt kein routinemäßiges Cholesterin-Screening für Kinder, aber die Amerikanische Akademie für Pädiatrie (AAP) empfiehlt allen Kindern im Alter zwischen 9 und 11 Jahren, ihren Cholesterinspiegel überprüfen zu lassen, da die Fettleibigkeitsepidemie bei Kindern zunimmt. Woodward sagt: „Wenn ein Kind fettleibig ist (BMI > 30) oder in der Familienanamnese eine starke Hyperlipidämie vorliegt, dann empfehle ich ein einmaliges Screening im Jugendalter, um diejenigen zu identifizieren, die deutlich erhöht sind, und kann eine genauere Überwachung veranlassen.“
Allerdings weist er darauf hin, dass es ungewöhnlich sei, dass ein Kind eine Herzerkrankung entwickelt, da ein hoher Cholesterinspiegel über viele Jahre hinweg eine Herz-Kreislauf-Erkrankung hervorrufen müsse. „Stattdessen hilft uns das Screening von Kindern dabei, die Kinder zu identifizieren, die möglicherweise gefährdet sind und von einer Änderung ihres Lebensstils profitieren würden, vor allem zur Behandlung oder Vorbeugung von Fettleibigkeit“, sagt er, etwa indem wir Kinder dazu bringen, aktiver zu sein und sich gesünder zu ernähren.
Gesunde Cholesterinbereiche
Ärzte messen den Cholesterinspiegel mit einem einfachen Bluttest, der als Lipoprotein-Panel oder Lipid-Panel bezeichnet wird. Es misst Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin, HDL-Cholesterin und Triglyceride. Triglyceride sind eine Art Fett in Ihrem Blutkreislauf und werden auch mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall in Verbindung gebracht. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, essen Sie 9–12 Stunden vor dem Test nichts.
Cholesterinbereiche für Erwachsene
Gesamtcholesterin (mg/dl):
| <200 | Optimal |
| 200-239 | Grenzhoch |
| ≥240 | Hoch |
LDL-Cholesterin (mg/dl):
| <100 | Optimal |
| 100-129 | Nahezu optimal |
| 130-159 | Grenzhoch |
| 160–189 | Hoch |
| ≥190 | Sehr hoch |
HDL-Cholesterin (mg/dl):
| <40 men, <50 women | Niedrig |
| ≥60 | Optimal |
Triglyceride (mg/dl):
| <150 | Normal |
| 150-199 | Grenzhoch |
| 200-499 | Hoch |
| ≥500 | Sehr hoch |
Cholesterinbereiche bei Kindern
Gesamtcholesterin (mg/dl):
| <170 | Akzeptabel |
| 170-199 | Grenze |
| 200 | Hoch |
LDL-Cholesterin (mg/dl):
| <110 | Akzeptabel |
| 110-129 | Grenze |
| 130 | Hoch |
Das Fazit
Obwohl Cholesterin wichtig ist, ist es nur einer von vielen Faktoren, die Ihr Risiko für die Entwicklung einer Herzerkrankung bestimmen. Es ist hilfreich, Ihren Cholesterinspiegel zu kennen, aber es könnte noch nützlicher sein, Ihr 10-Jahres-Risiko für die Entwicklung einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu kennen. Wenn Sie das nächste Mal zum Arzt gehen, bitten Sie ihn um eine ganzheitliche Sicht auf Ihre Gesundheit, die alle Ihre Risikofaktoren berücksichtigt. Sie können Ihr Alter, Ihr Geschlecht oder Ihre Familiengeschichte nicht kontrollieren, aber Sie können Ihre Ernährung, Ihr Training, Ihr Gewicht und andere Lebensstilfaktoren kontrollieren.
Sam Club Brathähnchen
