Bloomberg/Getty Images Würden Sie wissentlich eine Mahlzeit wählen, die fünf Stunden zu Fuß erfordert, um sie zu verbrennen? Oder fast drei Stunden Radfahren? Wählen Sie die handgebackenen Buttermilch-Hähnchen-Tender von Ruby Tuesday und genau das ist die Übung, die erforderlich ist, um die Gewinnschwelle zu erreichen (via national.restaurant ).
1972 von einem Studenten der University of Tennessee gegründet, Rubin Dienstag erhielt seinen Namen von dem beliebten Rolling Stones-Song, der von Keith Richards geschrieben wurde (via Restaurantbetrieb ). Seit fast 50 Jahren rühmt sich das zwanglose Restaurant mit unvergleichlicher Liebe zum Detail, überaus frischen Speisen von höchster Qualität, unerschütterlicher, liebenswürdiger Gastfreundschaft und dem brennenden Wunsch, mit einem Lächeln nach Hause zu gehen (via Rubin Dienstag ). Wählen Sie mit Bedacht, und ihre Wünsche werden erfüllt. Wählen Sie eine Mahlzeit wie die Hühnchen-Tender aus Buttermilch, und Sie müssen möglicherweise noch einmal darüber nachdenken.
Eine Portion von Ruby Tuesdays handgebackenen Buttermilch-Hühnchen-Tendern enthält 1.069 Kalorien, 56 Gramm Fett, 7 Gramm gesättigtes Fett, 94 Gramm Kohlenhydrate, 36 Gramm Protein und 3.268 Milligramm Natrium (via Mein Ernährungstagebuch ). Diese Zahlen sind nicht überraschend, wenn man bedenkt, dass der Joint die Hähnchentender doppelt in einen reichhaltigen Buttermilchteig taucht, in Öl frittiert und mit Pommes, Krautsalat und Honigsenf serviert wird (via Rubin Dienstag ). Iss das nicht das betont, dass das Essen nichts anderes ist als ein Teller mit gebratenem Hühnchen und Pommes.
Deshalb sind die Zahlen für dieses Hühnchengericht am Ruby Tuesday umwerfend
Facebook Wenn es um Ihren Kalorienbedarf geht, spielen Alter, Größe, Geschlecht, allgemeine Gesundheit und Aktivitätsniveau eine Rolle, aber das US-Gesundheitsministerium gibt an, dass Erwachsene im Allgemeinen zwischen 1.600 und 3.000 Kalorien pro Tag benötigen (via Medizinische Nachrichten heute ). Sie brauchen keinen Mathematik-Abschluss, um zu erkennen, dass die Bestellung der Hühnchen-Tender die Hälfte des täglichen Kalorienbedarfs einer Person verbrauchen kann und bis zu zwei Drittel, wenn ihr Kalorienbedarf am unteren Ende des Spektrums liegt.
Wenn es um Fett geht, bietet die Mahlzeit 56 Gramm oder 86 Prozent Ihres Tageswertes (via Mein Ernährungstagebuch ). Die Cleveland-Klinik besagt, dass Erwachsene 44 bis 77 Gramm Fett pro Tag zu sich nehmen sollten, was 20 bis 35 Prozent Ihrer Gesamtkalorien bei einer 2.000-Kalorien-Diät ausmacht. Wenn Sie die Hühnchen-Tender hinuntergehen, haben Sie möglicherweise Ihre tägliche Fettzuteilung in einer Mahlzeit erreicht oder überschritten.
Bezüglich Natrium , das FDA empfiehlt 2.300 Milligramm pro Tag für Erwachsene mit gesundem Herzen und normalem Blutdruck. Die American Heart Association und die Mayo Clinic empfehlen 1.500 Milligramm pro Tag für Menschen mit Herzproblemen und/oder Bluthochdruck (via Salz hacken ). Da die Hühnchen-Tender über 3.200 Milligramm Natrium enthalten, sind sie eindeutig das Ausschlaggebende in der Kategorie Salz, Herzerkrankungen oder nicht.
Auf dem Ruby Tuesday-Menü gibt es viele gesunde Alternativen
Ruby-Dienstag/Facebook Wählen Sie gesündere Optionen aus dem Ruby Tuesday-Menü und Sie können eine herzhafte, sättigende Mahlzeit genießen und mit dem begehrten Lächeln nach Hause gehen. Sehr gut fit schlägt die „Fit & Trim“-Mahlzeiten vor, die alle 700 Kalorien oder weniger haben, wenn sie mit gegrillter Zucchini und Reis als Beilage bestellt werden.
Ruby Tuesday bietet auch 'Smart Eating Choices' und Dr. Gourmet empfiehlt den kreolischen Fang, gegrilltes Hähnchen, gegrilltes Roastbeef, Ofenkartoffel, gedünsteten Brokkoli, Zuckerschoten und Baby-Portabella-Pilze. Funkenmenschen behauptet, dass die Entscheidung für einen Smart Eating Truthahn-Burger-Wrap oder einen gegrillten Hühnchen-Wrap über einem Burger Kalorien und Fett halbiert und, um noch mehr Kalorien und Fett zu vermeiden, nach Gerichten ohne Sauce fragt (oder sie auf die Seite bekommt).
Obwohl die Salatbar die gesündeste Wahl zu sein scheint, Hungriges Mädchen verkündet, dass Sie immer noch schlau sein müssen. Nehmen Sie das gedünstete und frische Gemüse schwer und belegen Sie es mit der Balsamico-Vinaigrette oder der Lite Ranch.
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