Ob leckere Gemüsebeilagen im Tiefkühlregal, die ein gesundes Abendessen ganz einfach auf den Tisch bringen, oder einzigartige, leckere Snacks für unseren Schreibtischvorrat im Büro, Trader Joes steht uns immer zur Seite, wenn es darum geht, uns und unsere Familien zu ernähren ernährt sich mit jedem Budget . Pünktlich zur Rückkehr der gefürchteten Fahrgemeinschaften ist die neueste Produkteinführung des beliebten Lebensmittelhändlers eingetroffen und wird mit Sicherheit sofort ein Hit: Eierbällchen.
Ähnlich wie die äußerst beliebten Sous Vide Egg Bites von Starbucks sind diese tragbaren, proteinreichen Aufläufe mikrowellengeeignet und in zwei attraktiven Geschmacksrichtungen erhältlich: Käse, Spinat und Grünkohl sowie Cheddar-Käse und ungehärteter Speck. Außerdem kosten sie nur 2,99 US-Dollar, im Vergleich zu 4,95 US-Dollar bei Ihrem örtlichen Starbucks – was Ihnen wahrscheinlich die Bestellung von Kaffee erspart, anstatt ihn auch zu Hause zuzubereiten. Aber wie schneiden diese neuen Eierbissen ernährungsphysiologisch ab? Lass uns genauer hinschauen.
Mit freundlicher Genehmigung von Brand
Egg Bites Nutrition von Trader Joe
Hier sind die Nährwertangaben für eine Einzelportionspackung mit zwei Portionen Eierhäppchen mit Käse, Spinat und Grünkohl :
- 150 Kalorien
- 8 Gramm Gesamtfett
- 5 Gramm gesättigtes Fett
- 520 Milligramm Natrium
- 7 Gramm Kohlenhydrate
- 0 Gramm Ballaststoffe
- <1 gram sugar
- 12 Gramm Protein
Hier sind die Nährwertangaben für eine Einzelportionspackung mit zwei Portionen Eierhäppchen mit Cheddar-Käse und ungehärtetem Speck :
- 240 Kalorien
- 16 Gramm Gesamtfett
- 8 Gramm gesättigtes Fett
- 690 Milligramm Natrium
- 6 Gramm Kohlenhydrate
- 0 Gramm Ballaststoffe
- <1 gram sugar
- 16 Gramm Protein
Eier sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12 und Cholin , zwei essentielle Mikronährstoffe, von denen es schwierig sein kann, genug zu bekommen – insbesondere für Vegetarier. Darüber hinaus deckt eine Portion dieser Eierhäppchen 6 bis 10 % Ihres täglichen Kalziumbedarfs. Die Zutatenliste ist ziemlich einfach und umfasst Eier oder Eiweiß, Hütten- und Fetakäse, Butter, Maisstärke, Salz, Knoblauch- und Zwiebelpulver, Xanthangummi, Zitronensäure und weißen Pfeffer sowie entweder Grünkohl und Spinat oder Cheddar-Käse und ungehärteten Speck.
Maria Laura Haddad-Garcia, leitende Ernährungsredakteurin bei Tokyolunchstreet, sagt, sie würde diese Produkte nicht als tägliche Zutat zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit empfehlen, da sie anmerkt, dass diese Produkte etwas viel Natrium und gesättigte Fettsäuren enthalten. Haddad-Garcia sagt jedoch, dass diese eine gute Option sein können, wenn man morgens besonders viel los ist oder wenn man weiß, dass man auf Reisen ist oder von einem Termin oder Meeting zum nächsten eilt. Sie empfiehlt Verbrauchern, sich für die Sorte Käse, Spinat und Grünkohl zu entscheiden, wenn sie Bedenken hinsichtlich der Herzgesundheit haben.
Allerdings würden wir Ihnen nicht empfehlen, diese Eierhäppchen einfach pur zum Frühstück zu essen, da Sie mit 150 bis 240 Kalorien nicht lange durch den Morgen kommen. Wenn Sie unterwegs sind, empfiehlt Haddad-Garcia, diese mit einem grünen Saft oder tragbaren Früchten wie einer Orange oder einem Apfel zu kombinieren, um Ihren Morgen zu stärken. Wenn es die Zeit erlaubt, können Sie diese Eierhäppchen auch verwenden, um ein köstliches Frühstückssandwich mit Avocado und anderen leckeren Belägen auf einem englischen Vollkornmuffin oder Bagel zuzubereiten. Lecker!
