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Da Herzerkrankungen weiterhin bestehen bleiben häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten (Ja, selbst unter Berücksichtigung der COVID-19-Pandemie) sind Wissenschaftler und Kardiologen weiterhin auf der Suche nach allen möglichen Details, um potenzielle Risikofaktoren zu entdecken – und wie wir unser Risiko reduzieren können.
Was wir sicher wissen: Laut der American Heart Association könnten diese 7 Dinge das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen . Was wir noch entdecken: Viel mehr Daten über neue Forschungsinteressenbereiche, einschließlich der Frage, ob bestimmte Mikronährstoffe das Risiko für diese allzu häufigen Erkrankungen erhöhen oder verringern könnten.
Die 10 besten Diäten für die Herzgesundheit im Jahr 2022, laut U.S. News & World ReportDie neueste Ausgabe des Europäisches Herzjournal enthält eine faszinierende Studie, die auf ein bestimmtes knochenstärkendes Vitamin hinweist, das durch Sonnenlicht verfügbar ist bestimmte Lebensmittel B. Eier, Joghurt und bestimmte Arten von Meeresfrüchten – könnten ebenfalls mit dem Risiko einer Herzerkrankung verbunden sein. Der neuen Forschung zufolge Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann mit einem höheren Blutdruck und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden sein.
Das heißt aber nicht, dass Sie sich schnell ein Nahrungsergänzungsmittel schnappen sollten, um proaktiv einem Vitamin-D-Mangel vorzubeugen. Genauso wie ein Multivitaminpräparat Ihr Herz nicht automatisch gesund hält, ist auch eine Nahrungsergänzung oder der Verzehr von mehr als Ihrem Herz nicht automatisch hilfreich empfohlener Tageswert (600 IE) bietet keine zusätzlichen Vorteile, sobald Ihr System keinen Mangel mehr aufweist.
„Erhöhte Vitamin-D-Konzentrationen werden nur für diejenigen Teilnehmer hilfreich sein, die es ‚brauchen‘, und weitere Vorteile einer Erhöhung der Konzentrationen über den Nährstoffbedarf hinaus werden bescheiden sein, wenn es sie gibt“, so der Hauptautor Elina Hyppönen , Direktor der Australisches Zentrum für Präzisionsgesundheit am Krebsforschungsinstitut der University of South Australia, erzählt Medizinische Nachrichten heute .
Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie leiden jedoch mehr als vier von zehn Amerikanern an Vitamin-D-Mangel Cureus Daher kann es sinnvoll sein, einen Vitamin-D-Bluttest mit Ihrem Arzt zu besprechen, wenn:
- Sie glauben, dass Ihnen D fehlt
- In Ihrer Familie sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen bekannt
Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, untersuchten die Forscher den Zusammenhang zwischen Serum-25-Hydroxyvitamin D (auch bekannt als 25(OH)D, eine Möglichkeit, den Vitamin-D-Status zu verfolgen) und dem Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln. Sie beschäftigten sich mit Fragebögen zu Gesundheit und Lebensstil sowie mit Blutprobendaten, die für die Studie gesammelt wurden Britische Biobank , eine große Datenbank mit Einwohnern des Vereinigten Königreichs im Alter zwischen 37 und 73 Jahren.
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Nach der Kontrolle von Alter, Geschlecht und Zeitpunkt der Datenerfassung gelangten die Wissenschaftler zu einem Pool von 267.980 Personen zur Analyse. Sie verglichen die Kontrollgruppe derjenigen, bei denen noch keine Herzerkrankung diagnostiziert worden war, mit einer Studiengruppe derjenigen, bei denen eine Herzerkrankung diagnostiziert worden war. Die durchschnittliche 25(OH)D-Konzentration unter den Teilnehmern lag bei 50 Nanomol pro Liter (nmol/l) – ungefähr im Zielbereich Gesundheitsexperten des Mount Sinai sagen wir, ist ein gesundes Niveau.
Teilnehmer mit der niedrigsten Vitamin-D-Konzentration im Blut (weniger als 25 nmol/l) hatten ein um 11 % höheres Risiko für Herzerkrankungen als ihre Altersgenossen, deren Vitamin-D-Werte eher im normalen Bereich lagen (25 und 49,9). nmol/l). Oberhalb von 50 scheinen die Ergebnisse in Bezug auf die Verbesserung der Herzgesundheit abzunehmen. Das bedeutet, dass Sie, sobald Sie Ihre Quote erreicht haben, das geringstmögliche Risiko haben (zumindest in Bezug auf Vitamin D).
Auch die Blutdruckwerte der Personen in der niedrigsten Vitamin-D-Kategorie waren höher als bei ihren Altersgenossen, die ausreichend Vitamin D erreichten.
Da es sich nur um eine (wenn auch große) Studie handelt, sind weitere Untersuchungen verschiedener Bevölkerungsgruppen erforderlich, um mehr darüber herauszufinden, warum Vitamin D möglicherweise mit Blutdruck und Herzgesundheit zusammenhängt. Aber in der Zwischenzeit kann es nicht schaden, dies bei der nächsten Kontrolluntersuchung Ihrem Arzt mitzuteilen, wenn Sie sich Sorgen um Ihren Vitamin-D-Spiegel oder Ihre Herzgesundheit – oder beides – machen. Mit diesen köstlichen Vitamin-D-reichen Rezepten können Sie auch gleich damit beginnen, Ihre Zufuhr zu steigern.
„Menschen sollten die Überprüfung ihres Vitamin-D-Spiegels mit ihrem Arzt besprechen, da es von Arzt zu Arzt unterschiedlich ist, ob dies routinemäßig überprüft wird.“ Rigved Tadwalkar, MD , erzählt ein staatlich geprüfter Kardiologe am Providence Saint John's Health Center in Santa Monica, Kalifornien Medizinische Nachrichten heute . „Wenn sich herausstellt, dass der Vitamin-D-Spiegel deutlich niedrig ist, gibt es nun Hinweise darauf, dass eine Erhöhung dieses Spiegels das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich des Risikos einer koronaren Herzkrankheit und eines Schlaganfalls, verringert.“
Als nächstes: 5 Dinge, die man im Jahr 2022 für eine bessere Herzgesundheit tun sollte, laut der American Heart Association
