Wenn Sie wie viele andere Menschen sind, haben Sie vielleicht schöne Erinnerungen an Ihre Mutter, die Ihnen ein schönes, beruhigendes Glas bringt Ginger Ale oder eine Tasse Ingwertee zu trinken, wenn Sie als Kind krank waren. Wie sich herausstellte, war das überall ein kluger Schachzug von Müttern. Einer der Hauptbestandteile von Ginger Ale ist Ingwer, der häufig zur Linderung von Magenproblemen und zur Unterstützung der Verdauung empfohlen wird und viele Beschwerden lindern kann.
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Ingwer ist eine Wurzel das seinen Ursprung in Südostasien hat und bereits im 1. Jahrhundert wegen seines Geschmacks und seiner medizinischen Eigenschaften angebaut und in benachbarte Regionen verkauft wurde Britannica . Es lindert nachweislich die Auswirkungen selbst schwerer Übelkeit, einschließlich durch Chemotherapie verursachter Erkrankungen, und es hat sich als besonders wirksam gegen morgendliche Übelkeit in der Schwangerschaft erwiesen Gesundheitslinie . Während Ingwer für die meisten Menschen sicher und wirksam ist, kann er in seltenen Fällen zu Geburtsproblemen beitragen, wenn während der Schwangerschaft eine zu große Menge eingenommen wird. Frauen sollten immer vorsichtig sein und ihren Arzt konsultieren, bevor sie während der Schwangerschaft etwas Neues konsumieren.
Ingwer kann in Maßen von Vorteil sein
Während Ingwerwurzel am besten für ihre magenberuhigenden Eigenschaften bekannt ist, kann sie noch mehr gesundheitliche Vorteile haben. Laut einer Studie, die in Critical Reviews in Food Science and Nutrition veröffentlicht wurde, veröffentlicht von der Nationalbibliothek für Medizin , Ingwer hat sich als wirksames Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion erwiesen. Teilnehmer, die Ingwer konsumierten, reduzierten ihr Körpergewicht und senkten ihren Blutinsulinspiegel. Die Wurzel enthält auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die den Stress auf den Körper reduzieren und zur Gewichtsabnahme beitragen können.
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Es wurde auch gezeigt, dass Ingwer den Nüchternblutzucker senkt und für Menschen mit Typ-2-Diabetes von Vorteil sein kann. Aufgrund dieser Wirkung auf den Blutzucker sollten Diabetiker oder Menschen mit Hypoglykämie den Verzehr großer Mengen Ingwer vermeiden, da es zu einem potenziell gefährlichen Abfall des Blutzuckers kommen kann. Vorsicht ist auch geboten, wenn Sie zu viel frischen Ingwer essen, was laut Angaben zu Mundreizungen, Sodbrennen oder Blähungen führen kann Livestrong . In extremen Fällen kann es zu absichtlichen Blockaden führen und wird nicht für Menschen empfohlen, die an Geschwüren oder Darmproblemen leiden.
Wie viele Nahrungsergänzungsmittel kann Ingwer viele positive gesundheitliche Eigenschaften haben, aber in großen Mengen ist er nicht immer gesund. Es ist eine gute Idee, auf die Menge an Ingwer in Ihrer Ernährung zu achten. Wenn Sie Zweifel haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
