Trauben scheinen so ein gesundes Essen zu sein, nicht wahr? Wie könnten sie möglicherweise unangenehme Nebenwirkungen haben? Außer natürlich, wenn sie in ein schmackhaftes fermentiertes Getränk umgewandelt wurden, ein Zustand, in dem sie immer noch bestimmte gesundheitliche Vorteile haben, aber auch einige bekannte Nachteile wie Kater und schlechte Entscheidungen. Grapes au naturel jedoch – was könnte ein unschuldigerer Snack sein als das? Sie liefern ein bloßes 100 Kalorien oder so pro Tasse, mit weniger als einem Viertel Gramm Fett und 27 Gramm Kohlenhydraten. Während Trauben wahrscheinlich auf deiner ungezogenen Liste stehen werden, wenn du ein Hardcore-Keto-Diäter bist, sind sie tatsächlich erlaubt Ganze 30 .
Davon abgesehen sind Trauben jedoch trotz all ihrer gesundheitlichen Vorteile (man sagt, sie können zum Schutz vor bestimmten Arten von Krebs, Augenproblemen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen und sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, Kalium und eine Reihe von Vitamine und Mineralstoffe) haben ihre Kehrseite. Einige negative Nebenwirkungen des übermäßigen Konsums von Trauben können Magenverstimmung, die Exposition gegenüber Pestiziden und die Beeinflussung bestimmter Arten von Medikamenten sein.
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Das Problem mit Trauben
Ein weiteres potenzielles Problem ist, dass Trauben enthalten hoher Fruktosegehalt , ein natürlich vorkommender Zucker, der dazu führt, dass der Körper viel natürliches (aber wahrscheinlich unerwünschtes) Gas . Trauben sind auch reich an Tanninen, die im Übermaß sowohl Übelkeit als auch Durchfall verursachen können. Vergessen Sie auch nicht, dass Sie, wenn Sie konventionelle Trauben (im Gegensatz zu Bio-Trauben) essen und sie vor dem Essen nicht gründlich reinigen, Pestizide verzehren werden, was ein weiterer guter Grund ist, Ihre Aufnahme zu begrenzen.
Bestimmte Erkrankungen können einen übermäßigen Traubenkonsum tatsächlich ziemlich gefährlich machen (über Medizinische Nachrichten heute ). Der hohe Kaliumgehalt in Trauben könnte für jeden, der Betablocker einnimmt, unsicher sein, da dieses Medikament dazu neigt, den Kaliumspiegel von selbst zu erhöhen. Resveratrol, ein Antioxidans, das in der Haut roter Weintrauben vorkommt und von dem angenommen wird, dass es vor mehreren chronischen Krankheiten und Zuständen schützt, kann als Antikoagulans wirken und somit eine Gefahr für jeden darstellen, der blutverdünnende Medikamente einnimmt. Und jedem, dessen Nieren nicht richtig funktionieren, kann geraten werden, Nahrungsmittel wie Weintrauben zu meiden, denn wenn die Nieren nicht in der Lage sind, den Blutkreislauf von überschüssigem Kalium zu reinigen, kann es zu potenziell toxischen Konzentrationen kommen.
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Sollten wir also ganz auf Weintrauben verzichten? Nein, Sie können diese köstlichen Früchte genießen, es sei denn, Sie sind allergisch oder wurden von einem Arzt dazu aufgefordert. Trauben, sowohl im rohen als auch im fermentierten Zustand, sind nur eine der Leckereien, die man am besten in Maßen genießt.
