Ein gesundes Leben zu führen fühlt sich normalerweise auch wie ein teures Leben an. Wenn Sie sich für eine gesündere Ernährung oder einen gesünderen Lebensstil entscheiden, müssen Sie in den meisten Fällen Platz in Ihrem Geldbeutel opfern. Niemand möchte sich zwischen ausgewogenen Mahlzeiten, Bewegung und genügend Moolah entscheiden müssen, um die Rechnungen zu bezahlen. Zum Glück haben wir jede Menge Tipps und Tricks für Sie parat, die Ihnen dabei helfen werden, etwas Geld zu sparen, während Sie gleichzeitig Ihr bestes Leben führen. Reden wir doch davon, mit kleinem Budget zu spielen, oder?
Wie erkennt man, ob die Jackfrucht reif ist?15 Tricks, um bei gesunder Ernährung Geld zu sparen
1. Erstellen Sie einen Spielplan für den Lebensmittelladen und sparen Sie 47 $/Monat
Wer ist sonst schon überfordert, wenn er in der Frischwarenabteilung des Lebensmittelladens steht? Wesley Delbridge, RDN bei EatRightPro , empfiehlt, ein Lebensmittelbudget und eine Liste zu erstellen, bevor Sie zum Supermarkt gehen, um Impulskäufe und künftige Verschwendung zu vermeiden, wenn Sie nicht alles aufessen können, bevor es schlecht wird ( Ein durchschnittlicher amerikanischer Haushalt verschwendet Lebensmittel im Wert von bis zu 2.275 US-Dollar pro Jahr ). Versuchen Sie, Gutscheine auszuschneiden und online nach Angeboten für Preisvergleiche zu suchen, bevor Sie Ihren Warenkorb füllen. Noch besser ist es, wenn Sie können, statt Ihrer Karte Bargeld mitzubringen, damit Sie sich voll und ganz für Ihre Mittel einsetzen können (und die Tüte Chips, die Schachtel Kekse usw. bleiben im Regal).
Budget-Einkaufsliste für 7 Tage2. Besorgen Sie sich Gemüse im Konservenregal und sparen Sie 13 $/Monat
Abgebildetes Rezept: Gemüsesuppe zum Abnehmen
Auch wenn wir jeden Monat im Jahr ein Verlangen nach Wassermelone haben, möchten Sie nicht Ihr Budget sprengen, nur weil der Sommer keine ganzjährige Saison ist. Wenn die Produkte außerhalb der Saison sind, schmecken sie nicht so gut und sind teurer. Um viel Geld zu sparen und trotzdem Ihren Gemüse-Dick zu bekommen, entscheiden Sie sich für Gemüsekonserven. Allein eingemachte grüne Bohnen kosten ein Viertel des Preises frischer grüner Bohnen und ein Drittel des Preises gefrorener Bohnen. Außerdem halten sie sich monatelang in Ihrer Speisekammer, sodass Sie immer die Möglichkeit haben, Gemüse zum Abendessen hinzuzufügen, selbst wenn Sie nur wenig Lebensmittel haben.
Die Top 5 Gemüsekonserven, bewertet3. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus zu und sparen Sie 176 $/Monat
Abgebildetes Rezept: Quinoa-Kichererbsensalat
Delbridge betont, wie wichtig die Planung ist, um sicherzustellen, dass eine gesunde Ernährung auch in den arbeitsreichsten Wochen im Vordergrund steht. Aber damit Sie nicht in Versuchung geraten, einem Fast-Food-Laden nachzugeben oder etwas zum Mitnehmen zu sich zu nehmen, beherrschen Sie die Kunst des Essens Essenszubereitung erspart Ihnen, mehr Geld auszugeben, als Sie ursprünglich beabsichtigt hatten. Du kannst Bereiten Sie eine ganze Woche lang mediterrane Mittagessen zu für nur 11 US-Dollar, wohingegen der Kauf eines Mittagessens auswärts etwa 11 US-Dollar pro Tag kosten würde.
Küchenalpträume geschlossene RestaurantsGünstige, gesunde Mittagessen für die Arbeit
4. Teilen Sie Mahlzeiten mit Ihren Freunden und sparen Sie 33 $/Monat
Abgebildetes Rezept: Hühnchen-Fajitas aus der Blechpfanne
rote Tüte Hühnchen aldi
Sich ständig mit Freunden in Restaurants und Bars zu treffen, kann teuer werden. Aber gemeinsames Essen zu Hause zuzubereiten spart nicht nur Geld, es macht auch Spaß. Es gibt wirklich nichts Schöneres, als mit den besten Verwandten in ein köstliches Essen einzutauchen. Warum nicht ein monatliches Ritual daraus machen? Sie müssen nie raten, ob Ihnen das Menü schmeckt, und die Chancen stehen gut, dass die Hauptgerichte – wie diese einfachen Hühnchen-Fajitas aus der Blechpfanne (mit denen Sie 8 US-Dollar pro Portion sparen!) – leichter sind als das, was Sie bei uns finden die meisten Restaurants.
5. Verzichten Sie auf das Fitnessstudio und sparen Sie 80 $/Monat
Während der Gang ins Fitnessstudio für intensive, kalorienverbrennende Trainingseinheiten ein sicheres Zeichen für einen gesunden Lebensstil ist, ist eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio nicht immer schonend für den Geldbeutel. Experten schätzen 18 % der Amerikaner nutzen ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio überhaupt nicht. Das mag zunächst kontraintuitiv klingen, aber wenn Sie lernen, einige effektive und schweißtreibende Trainingseinheiten bequem von zu Hause aus zu meistern, können Sie im Laufe der Zeit Hunderte an Fitnessstudio-Gebühren sparen. Natürlich ist intensives Spazierengehen, Wandern oder Laufen im Freien kostenlos, aber Sie können auch kostenlose Krafttrainings- und Yoga-Routinen erhalten, die Sie in Ihrem Wohnzimmer meistern können vertrauenswürdige Websites Und Fitness-YouTuber .
