Eine der wichtigeren Komponenten für Menschen, die in Form kommen möchten, ist eine gute Ernährung. Gesundheitslinie berichtet, dass eine ausgewogene Gesamternährung viel dazu beitragen kann, dass Ihr Körper nicht nur die Nährstoffe bekommt, die er braucht, sondern dass Sie auch richtig mit Energie versorgt werden dein Training . Der Bericht zitiert, dass der Verzehr der richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit tatsächlich dazu beitragen kann, das allgemeine Wohlbefinden des Körpers zu verbessern.
George Foreman Grillverkauf
Gesundheitslinie betont außerdem, dass die Menschen mindestens drei Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) sowie gesundheitsfördernde Snacks zwischendurch zu sich nehmen sollten. Also, auf welche Lebensmittel sollten Sie achten? Gemäß Runtastic , sollten die Leute über Dinge nachdenken, wie zum Beispiel ihren Obst- und Gemüsekonsum zu erhöhen, gesunde Fette zu essen und Dinge wie Joghurt . Insbesondere Joghurt hat viele Vorteile, pro Medizinische Nachrichten heute , da es Körperfunktionen wie die Verdauung unterstützen und Ihre Knochen- und Darmgesundheit unterstützen kann. Aber mit allem Guten kommt auch etwas Schlechtes, und wie bei vielen Dingen im Leben kann zu viel von einer Sache manchmal schlecht sein.
Als gesundes Lebensmittel kann der tägliche Verzehr von Joghurt Ihrem Körper einen enormen Schub geben
Gemäß Essen Sie das, nicht das! , kann der Verzehr von mehr Joghurt den Gewichtsverlust, die Darmgesundheit und die allgemeine Knochengesundheit unterstützen. Medizinische Nachrichten heute Details, dass Joghurt reich an Nährstoffen wie Protein, Kalzium, Vitaminen und sogar Probiotika ist. Die Kombination all dieser Verbindungen und Nährstoffe trägt zur allgemeinen Gesundheit des Körpers bei und kann zusätzliche Schutzschichten für Dinge wie Knochen, Zähne und Immunsystem enthalten.
Forschung in a . angegeben BMC Medizin Bericht stellt fest, dass der Verzehr von mehr Joghurt dem Körper auch gegen die Entwicklung von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes helfen kann. Medizinische Nachrichten heute schlägt vor, dass Menschen sich von Joghurts mit hohem Zuckergehalt fernhalten und sich mehr auf Joghurts wie konzentrieren sollten Kefir , Griechischer Joghurt, Skyr , fettarme Optionen oder milchfreie Optionen wie Sojajoghurt oder Kokosmilchjoghurt. WebMD behauptet, dass eine 6-Unzen-Portion Joghurt den Leuten etwa neun Gramm Protein liefern kann, mit den zusätzlichen Ergänzungen von Vitamin B2, Vitamin B12, Kalium und Magnesium.
wo werden fröhliche Rancher gemacht
Aber dieser cremige Genuss hat auch einige Nachteile
Während der Verzehr von mehr Joghurt eine große Bereicherung für die gesamte tägliche Ernährung sein kann, gibt es einige Dinge, die Menschen beachten müssen und sollten, bevor sie sich entscheiden, ihn jeden Tag zu essen. Gemäß Iss das, nicht das !, kann der tägliche Verzehr von Joghurt zu Magenproblemen bei Personen mit Magenempfindlichkeit oder Allergien gegen Milchprodukte führen. Darmexpertin Melanie Keller sagt der Veröffentlichung, dass Dinge wie Joghurt tatsächlich dazu beitragen können, einen Nährboden für die bakterielle Überwucherung des Dünndarms (auch bekannt als SIBO) zu schaffen.
Also, was ist SIBO? EIN Mayo-Klinik Bericht erklärt, dass SIBO auftritt, wenn eine abnormale Zunahme der Bakterien im Dünndarm auftritt. Gesundheitslinie weist darauf hin, dass Menschen, die dies erleben, sich von Dingen wie Bohnen, Artischocken, Knoblauch und Joghurt fernhalten sollten.
Eine andere Sache, auf die Sie achten sollten, wenn Sie sich Ihren Lieblingsjoghurt im Milchgang schnappen, ist der Zuckergehalt. Dr. Amy Lee erzählt Iss das, nicht das ! dass es besser ist, Naturjoghurt zu kaufen und Früchte nachträglich hinzuzufügen, da die aromatisierten Handelsmarken normalerweise mit Tonnen von Zucker verpackt sind.
