Wir bewerten alle empfohlenen Produkte und Dienstleistungen unabhängig. Wenn Sie auf die von uns bereitgestellten Links klicken, erhalten wir möglicherweise eine Entschädigung. Erfahren Sie mehr .
Jennifer Garner zeichnet sich durch ihre gesunden Gewohnheiten (einschließlich Smoothie-Frühstück, Salat-Mittagessen usw.) aus Keks oder ein Stück Kürbisbrot zum Nachtisch, jeden Ofen für #Balance) ganz ehrlich. Ihre 83-jährige Mutter Pat ist nicht nur aktiv, sondern auch acht Monate lang täglich dabei. Um Pats Engagement für ihr von einem Trainer entworfenes Trainingsprogramm zu feiern, begleitete Jennifer sie beim Training – und nahm uns auf Instagram mit auf die Reise:
„Okay, machen wir einen Rundgang“, sagt Jennifer, als sie Pats voll ausgestattetes Heim-Fitnessstudio betreten.
„Gehen Sie wahrscheinlich fünf Mal durch die Turnhalle“, schlägt Pat vor, damit sie sich beide aufwärmen können.
Dann finden sie Pats hüfthohe, stabile Ballettstange, die an einer der Wände des Raums verläuft, und machen fünf Schrägliegestütze mit den Händen auf der Stange und geneigtem Körper. Obwohl sie um fünf Uhr aufhören, sagt Pat, dass ihr Trainer Mike Irving (der ihr geholfen hat, eine sichere, nachhaltige und kraftaufbauende Routine zu entwickeln) sagt: „Mehr ist immer besser.“
Getty Images / Taylor Hill
Als nächstes findet das starke Mutter-Tochter-Duo die freien Gewichte für fünf Bizeps-Curls, fünf Schulterdrücken und fünf Frontheben.
Regelmäßige Bewegung könnte Ihr Krebsrisiko um 77 % senkenWährend sie noch ein paar Runden im heimischen Fitnessstudio drehen, um ihr Herz höher schlagen zu lassen und ein bisschen mehr Cardio zu trainieren (was großartig ist). Demenzrisiko reduzieren , übrigens!), gesteht Pat Jennifer: „Weißt du, ich würde im College geradeaus eins machen und in meiner einen Stunde Sport eine 1 erreichen.“
Jennifer antwortet: „Nun, ich wette, du bist in einer viel besseren Verfassung als die Leute, mit denen du aufs College gegangen bist, Mama.“ Was Pat dazu bringt, zu lachen und zuzugeben: „Ja.“ „Wahrscheinlich größtenteils tot“ (was Jennifer dazu veranlasst, das Video passenderweise mit „– genau unsere Gefühle!“) zu betiteln.
Sie wiederholen die Runde mehrmals und fügen einige hinzu Übungen mit Widerstandsbändern und einbeiniges Gleichgewicht auf einer Stufe. Unterwegs fragt Jennifer: „Wenn du Musik hast, motiviert dich das?“
Pat sagt, dass sie es vorzieht, HGTV im Hintergrund zu spielen, also machen die beiden als Folge von weiter Heimatort Streams im Hintergrund. Eventuelle Werbeunterbrechungen sind ein Signal, mehr Runden zu laufen. Während einer Gehpause fragt Jennifer: „Mama, siehst du mich jemals in einem Werbespot, während du trainierst?“ Hörst du auf und…‘
Pat sagt: „Mmhmm.“ Wir kommentieren immer: „Na ja, da ist ja Jennifer“, während sie weiterschlendert.
„Das ist ein Beweis für deine Ausdauer und deine Stärke“, sagt Jennifer, während sie sich vorbeugt, um ihre Mutter zu umarmen und ihr zu gratulieren.
Am Ende des vierminütigen Videos fragt Jennifer Pat, ob Trainer Mike beeindruckt sein wird, woraufhin Pat kichert und sagt: „Er ist immer beeindruckt.“ Er erzählt allen, dass er diese 83-jährige Frau hat, die alle ihre Ringe zuklappt (in Anspielung auf die Aktivitäten-Tracking-Ringe auf ihrer Apple Watch; kaufen: heute 329,99 $, normalerweise 399,99 $). Ziel oder 349,99 $ Amazonas ). Laut Jennifers Bildunterschrift hat Pat diese Ringe seit 241 Tagen geschlossen, Tendenz steigend!
Apple Watch Series 6 GPS, 40 mm goldenes Aluminiumgehäuse mit rosafarbenem Sand-Sportarmband
Kaufe jetzt target.com
Haben Sie sich dazu inspiriert, selbst ein Training zu Hause auszuprobieren, nachdem Sie beobachtet haben, wie Pat und Jennifer diesen Zirkel zermürben? Entdecken Sie die Laut einem Personal Trainer die 6 besten Übungen für zu Hause , plus lernen Wie mir das Training zu Hause geholfen hat, stärker als je zuvor zu werden (ernsthaft!).
