Ein neues Jahr bedeutet neue Möglichkeiten, und wenn Sie wie wir sind, haben Sie möglicherweise auch eine Art Neujahrsvorsatzliste zusammengestellt. Während das Konzept „Neues Jahr, neues Du“ immer noch sehr lebendig ist, wissen wir, wie leicht Dinge wie gesunde Ernährung oder Bewegung schnell zu Fehlversuchen werden können. Tatsächlich, nach Iss das, nicht das , Daten zeigen, dass nur 9,2 Prozent der Menschen angeben, ihre Vorsätze erreicht zu haben. Aber anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie Sie Ihre Ziele bisher nicht erreicht haben, sollten Sie die tatsächlichen Ziele selbst berücksichtigen und tiefer in die Ursachen eintauchen, die Sie zum Scheitern bringen könnten.
Wenn Sie zum Beispiel versuchen, gesündere Gewohnheiten anzunehmen, sind Sie wahrscheinlich auf die berühmte Apfelessig-Diät und ihre endlosen Listen von Vorteilen gestoßen. Aber wenn Sie ein oder zwei Schüsse dieser angeblich lebensverändernden Flüssigkeit getrunken haben, dann haben Sie wahrscheinlich bemerkt, wie unangenehm es schmeckt, und wir wetten, dass Sie sich wahrscheinlich gefragt haben, ob es wirklich gut für Sie ist. Dazu sagen wir: Es kommt darauf an.
Garantierter gesundheitlicher Nutzen in einer Flasche ... vielleicht
Sagen Apfelessig trinken (ACV) war das Stadtgespräch, ist eine Untertreibung – diese trendige Diät schaffte es 2017 zu den meistgesuchten Diäten von Google, per US-Nachrichten , und hat auch heute noch Schwung. Um ACV besser zu verstehen, müssen Sie zuerst verstehen, was es eigentlich ist. Der Essig stammt aus Apfelwein und Hefe durch einen Fermentationsprozess, der es ermöglicht, mit guten Bakterien und Enzymen gefüllt zu werden.
Aber hier kann es schwierig werden. Sie sollten den wahren Grund berücksichtigen, warum Sie die Vorteile von ACV abwägen. Wenn Ihr Endziel eine Gewichtsabnahme ist, möchten Sie vielleicht sofort damit aufhören, da ACV laut der Mayo-Klinik und eine Menge anderer Ernährungswissenschaftler und Ärzte. Das bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Sie ACV insgesamt vergessen sollten, da es gesundheitliche Vorteile hat und manchmal eine hilfreiche Verdauungshilfe ist (via PopZucker ) für Personen mit Reizdarmsyndrom oder Refluxkrankheit.
Letztendlich besteht der Schlüssel zu ACV darin, die wahren Vorteile zu berücksichtigen, anstatt davon auszugehen, dass Sie durch das Trinken sofort an Gewicht verlieren. Wenn Sie sich entscheiden, ACV eine Spritze zu geben, empfehlen wir, es vor dem Trinken zu verdünnen, da es den Geschmack und den Bauch schont.
