Justin Sullivan/Getty Images Diät-Cola soll eine gesunde Wahl sein, oder? Eine einzige Dose normales enthält 140 Kalorien Koks , laut der Koks Unternehmen. Diät-Cola hingegen ermöglicht es Ihnen, „Nichts zu bereuen“, da es „keinen Zucker, keine Kalorien“ enthält.
Nun, vielleicht sollten Sie es ein wenig bereuen und es unterlassen, jedes Mal, wenn Sie auswärts essen, eine Diät-Cola zu bestellen oder Ihren Kühlschrank mit diesem Produkt zu füllen. Kalorien oder nicht, es könnte nur eine Ernährungskatastrophe sein. Tatsächlich, trinke jeden Tag Diät-Cola wurde mit einer Reihe von Gefahren in Verbindung gebracht, darunter Nierenschäden, Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Migräne, Depressionen und sogar Fettleibigkeit. Ähm, was sagst du? Wie kann das Trinken eines kalorienfreien Produkts zu einer Gewichtszunahme führen? Wissenschaftliche Beweise sind nicht schlüssig, ob der regelmäßige Konsum von Diätgetränken direkt mit einer Gewichtszunahme verbunden ist, aber es ist ein mögliches Ergebnis des täglichen Konsums von Diet Coke im Gegensatz zu hin und wieder.
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Wie Diät-Cola deinen Körper durcheinander bringt
Bestimmte Studien deuten darauf hin, dass das Trinken von Diät-Cola und ähnlichen künstlich gesüßten Limonaden die Hungerhormone stimulieren kann, was dazu führt, dass Sie mehr essen, als wenn Sie ein anderes Getränk konsumiert hätten. Andere Studien, wie die am Massachusetts General Hospital durchgeführte und in . veröffentlichte Angewandte Physiologie, Ernährung und Stoffwechsel (über Wissenschaft täglich ) zeigen, dass Aspartam, der in Diet Coke verwendete Süßstoff, den Stoffwechsel stören kann, was nicht nur zu Gewichtszunahme, sondern auch zu Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann. Während Gesundheitslinie räumt ein, dass es zusätzliche Studien gegeben hat, die zeigen, dass künstlich gesüßte Getränke der Gewichtsabnahme nicht abträglich sind, es gibt Hinweise darauf, dass einige dieser positiveren Studien aufgrund der Finanzierung durch die Industrie für künstliche Süßstoffe möglicherweise nur ein bisschen voreingenommen sind. Stell dir das vor.
Es sieht so aus, als ob die Jury noch nicht entschieden hat, ob das tägliche Trinken von Diät-Cola die Pfunde erhöht, aber diese Limonade ist immer noch kein Gesundheitsgetränk. Cola-Getränke enthalten einen hohen Phosphorgehalt, der bei übermäßigem Verzehr sowohl Karies als auch Nierenschäden verursachen kann.
Ist Diät-Cola schlimmer als normale Cola?
Mike Pont/Getty Images Ist es also sicherer, normale Cola zu konsumieren? Keines von beiden ist für Sie besonders gut, aber die künstlichen Süßstoffe, die in Diet Coke verwendet werden, können möglicherweise bestimmte Gefahren darstellen, die über den Schaden hinaus, der durch übermäßigen Zuckerkonsum verursacht wird, hinausgehen. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Trends in Endokrinologie und Stoffwechsel (über die Nationales Zentrum für Biotechnologie-Information ) vermittelte die beunruhigende Information, dass der häufige Konsum von gefälschtem Zucker ein 'erhöhtes Risiko für ... metabolisches Syndrom, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen' auslöst, während eine andere Studie von Internationale Zeitschrift für klinische Praxis (über NCBI ) legten nahe, dass künstlich gesüßte Getränke wie Diet Coke ein deutlich höheres Schlaganfallrisiko darstellen als mit Zucker gesüßte. Huch.
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Und wenn Sie schwanger sind, sollten Sie auf die täglichen Diätgetränke wirklich verzichten, da es auch Hinweise darauf gibt, dass künstliche Süßstoffe eine mögliche Ursache für eine Frühgeburt sein und sogar zu Fettleibigkeit Ihres Babys führen können, was völlig unfair ist das arme Kind.
Wenn Sie wirklich, wirklich, ohne Ihre Diät-Cola nicht leben können – nun, Süchte sind schwer zu bekämpfen, und der Konsum des Getränks in Maßen (vielleicht einmal pro Woche) ist möglicherweise nicht allzu schädlich. Trinke es jeden Tag , ist jedoch wahrscheinlich etwas, das Sie vermeiden sollten. Diät-Cola, wie der Lieblingssnack von Cookie Monster, sollte einfach ein 'Irgendwann-Essen' sein.
