Jennifer Aniston ist eine dieser Berühmtheiten, die selbst mit dem kleinsten Kommentar einen Gesundheits- und Wellnesstrend auslösen kann ihr Fitnessprogramm Und tägliche Diät in einem Interview oder Social-Media-Beitrag. Während sie zuvor für sie viral geworden ist intermittierende Fasten Praktiken und leckere Smoothie-Rezepte Kein Trend war so groß wie der mittlerweile ikonischer Mittagssalat Sie hat am Set gegessen Freunde jeden Tag seit 10 Jahren. Jetzt inspiriert uns Anistons neuester Einblick in ihre Wellness-Routine erneut.
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Die Schauspielerin und Unternehmerin kürzlich hat ein Video auf Instagram geteilt im Rahmen ihrer Partnerschaft mit Lebenswichtige Proteine Hervorhebung der täglichen Rituale, die Aniston dabei helfen, ihre Vorstellung von wahrem Wohlbefinden zu verwirklichen. Zu diesen Übungen gehören unter anderem: draußen mit ihren Hunden spielen, ins Fitnessstudio gehen, schöne Stunden mit ihren Freundinnen genießen und nachts ihre Lieblingsplatten auflegen, um sich zu entspannen. Am meisten interessierte uns jedoch, wie sie ihren Morgen beginnt: mit einer dampfend heißen Tasse Kaffee gemischt mit Kollagenpulver.
Kollagenpräparate , insbesondere Puder, sind in den letzten Jahren in Mode gekommen und preisen ihr Potenzial für eine jugendlichere Haut, den Aufbau starker Knochen und die Gesundheit unserer Haare und Nägel an. Kollagen selbst ist ein kraftvolles Protein, das in Knochen, Gewebe und Knorpel vorkommt (pflanzliche Esser sollten wissen, dass diese Pulver und andere Nahrungsergänzungsmittel aus tierischen Quellen stammen). Aber sind Kollagenpräparate gesund? Und sollten Sie sie mit Kaffee mischen? Wir haben einen Blick auf die Wissenschaft geworfen.
Sind Kollagenpulver gesund?
Zum Glück ist der Trend zu Kollagenpulver im Vergleich zu mehreren anderen trendigen Nahrungsergänzungsmitteln tatsächlich auf einigen wissenschaftlichen Untersuchungen begründet. Einige RDs lieben es als ein Ersatz für Molken- oder Erbsenproteinpulver , aber nicht alle Kollagenpulver sind gleich. Suchen Sie nach „Kollagenpeptiden“ oder „hydrolysiertem Kollagen“, um die meisten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.
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Jens geliebtes Vital Proteins ist eine großartige Wahl für ein Kollagenpräparat und bietet eine hervorragende Quelle für Protein, Vitamin C und Hyaluronsäure für eine dreifache Chance auf gesundes Altern. Allerdings können diese Nahrungsergänzungsmittel ziemlich teuer sein und sie sind nicht unbedingt vorteilhafter als die einfache Einnahme kollagenhaltige Lebensmittel wie Knochenbrühe und Sardinen, plus Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Beeren und Brokkoli.
„Sie brauchen definitiv kein teures Kollagenpräparat, um starke Knochen und gesunde Haut, Haare und Nägel zu erreichen“, sagt Victoria Seaver, M.S., RD, stellvertretende Redaktionsleiterin von Tokyolunchstreet. 'Essen kollagenhaltige Lebensmittel B. Knochenbrühe und Hühnerhaut, können Ihre Aufnahme steigern, aber der effektivste Weg, Ihre Kollagenzahl zu steigern, besteht darin, sich auf den Verzehr von mehr Nahrungsmitteln zu konzentrieren, die eine gesunde Kollagenproduktion in Ihrem Körper unterstützen, insbesondere Nahrungsmittel mit hohem Aminosäuregehalt Prolin Und Glycin und Vitamin C-reiche Lebensmittel. Denken Sie an Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Nüsse, Bohnen, Eier, Weizenkeime und Obst, insbesondere Zitrusfrüchte.“
Sollten Sie Kollagenpulver in Ihrem Kaffee trinken?
Während die Zugabe von etwas Kollagen zu Ihrer täglichen Tasse Kaffee eine natürliche Möglichkeit zu sein scheint, das Pulver in Ihrer Ernährung zu ergänzen, ist es möglicherweise besser, es in Ihrem morgendlichen Smoothie zu verwenden oder es in ein Glas Wasser einzurühren. Das sagt ein Artikel der Texas A&M-Forscherin Brooke Russell, Ph.D. Kollagen hält Temperaturen über der Körpertemperatur nicht stand , und die gewünschten gesundheitlichen Vorteile werden entweder verringert oder ganz zunichte gemacht – nicht gerade das, was wir suchen, wenn eine 20-Unzen-Wanne 35 US-Dollar kostet. Diese Informationen sind besonders interessant, wenn man bedenkt, dass Vital Proteins auch verkauft Kollagencremer Entwickelt, um Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee etwas Fülle zu verleihen.
Das Fazit
Jens Liebe zu Kollagenpulver beeinträchtigt definitiv nicht ihre Bemühungen, ihre Haut lebendig, ihre Knochen stark und ihren allgemeinen Glanz zu erhalten. Aber wir sind uns nicht so sicher, ob wir es mit einer Tasse kochend heißem Kaffee mischen sollen. Liebhaber von Eiskaffee dürften jedoch kein Problem damit haben, von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren, während sie ihr Morgengetränk genießen.
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