Ob gelegentlicher Abend mit Freunden oder die übliche Happy Hour unter der Woche, der Alkoholkonsum summiert sich. Aber wann wird es zu viel? Gemäß Harvard Medizinschule , ist übermäßiger Alkoholkonsum definiert als „mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und mehr als ein oder zwei Getränke pro Tag für Männer“. Aber neben dem chronischen Trinker gibt es auch den beliebten Rauschtrinker. Ein Rauschtrinker trinkt in einer Sitzung übermäßig viel, was für einen Mann fünf oder mehr Getränke und für eine Frau vier oder mehr bedeutet (via Stiftung für eine drogenfreie Welt ).
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Beide Arten des Trinkens sind keine gute Idee. Und auch wenn es nicht so aufregend klingt, ein Abstinenzler zu sein, kann zu viel trinken zu allen Arten von Gesundheitsproblemen führen, sowohl kurz- als auch langfristig. Schätzungsweise 88.000 Männer und Frauen sterben jedes Jahr an alkoholbedingten Ursachen. Damit ist dies die dritthäufigste vermeidbare Todesursache in Amerika Nationales Gesundheitsinstitut . Es könnte also eine gute Idee sein, vor der nächsten Nacht der Ausschweifung einen Blick darauf zu werfen, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie zu viel Alkohol trinken.
Zu viel trinken kann deine Sinne beeinträchtigen
Wenn wir zu viel trinken, beeinträchtigt das auch das Gleichgewicht und die Koordination. Insbesondere fällt es vielen von uns auch schwer, schnell und rational zu denken. Michael Jay Nusbaum, MD, FACS, FASMBS, Chef der bariatrischen Chirurgie am Morristown Medical Center, sagte aaptiv dass dies damit zu tun hat, wie Alkohol den Frontallappen unseres Gehirns beeinflusst, der unsere Fähigkeit steuert, fundierte Urteile zu fällen. Dies kann zu Trunkenheit am Steuer, Autounfällen, Stürzen, Ertrinken und im schlimmsten Fall zum Tod führen (über die CDC ) oder die sprichwörtliche Demütigung, einem Ex-Freund oder einer Ex-Freundin eine SMS zu schreiben.
Zu viel zu trinken kann unsere Einstellung ändern und sogar unserer psychischen Gesundheit schaden. Wir können zum Beispiel kriegerisch werden. Darüber hinaus sagte Dr. Adam Perlman, ein integrativer Gesundheits- und Wellnessexperte an der Duke University aaptiv , 'Es [Alkohol] beeinflusst unser Gehirn und die Chemikalien in unserem Gehirn ... in einer Weise, die es uns schwerer macht, mit Stress umzugehen und zu einem erhöhten Risiko für Depressionen, Angstzustände und sogar Selbstmord führt.'
Es kann zu Cottonmouth und einem Abfall des Blutzuckers führen
Wenn Sie jemals mit etwas aufgewacht sind, das manche liebevoll Cottonmouth nennen, wissen Sie, wie es sich anfühlt, wenn Ihr Mund so trocken ist, dass Sie nicht einmal Speichel produzieren. Dies ist ein verräterisches Zeichen dafür, dass Sie zu viel getrunken haben. Du bist dehydriert. Wie Executive Home Detox erklärt, Alkohol ist ein Diuretikum. Wenn wir also zu viel trinken, wird es beim Wasserlassen ausgeschieden, anstatt Wasser aufzunehmen, wie es unser Körper tut. Übermäßige Dehydration kann die Nieren schädigen und andere lebenswichtige Organe. Es kann auch zu einem Blutdruckabfall führen und starke Kopfschmerzen verursachen, die selbst die Haare des Hundes nicht beheben können.
Zum WebMD , mäßiger Alkoholkonsum kann zu einem Anstieg des Blutzuckers führen, aber zu viel Alkohol kann zu einem manchmal drastischen Abfall Ihres Blutzuckers führen. Dies kann eine gefährliche Situation für diejenigen sein, die an Typ-1-Diabetes leiden. Pro aaptiv , wenn Ihr Blutzuckerspiegel so sinkt, können Sie wahrscheinlich mit starken Kopfschmerzen und anderen Nebenwirkungen wie Stimmungsschwankungen oder Zittern rechnen.
Die kurz- und langfristigen Auswirkungen von übermäßigem Alkohol
Übermäßiges Trinken kann auch schwerwiegende kurz- und langfristige Auswirkungen auf unseren Körper haben. Pro die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten , Alkohol greift gerne alle Organe Ihres Körpers an. Es gelangt schnell in Ihren Blutkreislauf, während Ihre Leber versucht, es zu verbrennen. Aber die Leber hat ihre Grenzen und kann nur eine kleine Menge auf einmal verbrennen, so dass der restliche Alkohol seinen Weg durch den inneren Mais unseres Körpers bahnt und verheerende Auswirkungen hat. Dies kann zu kurzfristigen Auswirkungen wie einer Blutvergiftung bei Binger oder chronischen Trinkern führen, es kann zu noch schwerwiegenderen Erkrankungen wie Alkoholabhängigkeit, einem geschwächten Immunsystem, Bluthochdruck, Leberzirrhose und Krebs führen, um nur einige zu nennen ( über CDC).
Und wenn dich das alles nicht dazu bringt, zweimal darüber nachzudenken, bevor du es trinkst, wird es vielleicht die Eitelkeit tun. Alkohol kann auch die Pfunde belasten und Sie dazu bringen, Ihren Bauch einzuziehen, wenn Sie versuchen, Ihre Lieblingsjeans zuzuknöpfen. Dr. Nussbaum erzählte aaptiv , 'Alkohol enthält Hunderte, wenn nicht Tausende von leeren Kalorien ... einige Mixgetränke können die Kalorien eines ganzen Tages enthalten.'
