Getty Images Taco Bell hat es geschafft, sich einen Ruf als das gesunde Fast-Food-Restaurant zu erarbeiten. Ex . Trotz der Tatsache, dass Sie einen Taco in einer Schale aus bekommen können Doritos , oder Nachos mit genug Fett für mehr als die Hälfte des empfohlenen Tageskontingents hält die mexikanisch inspirierte Kette einige Überraschungen für gesundheitsbewusste Kunden bereit. Es hat nicht nur eine vegetarisches Menü , aber es wurden auch einige Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass gesunde Optionen auf der Speisekarte stehen – selbst wenn sie zusammen mit Pommes Frites aus Hühnchen und Desserts der Marke Cinnabon serviert werden. Seien Sie also offen und sehen Sie sich diese an Taco Bell-Lebensmittel die sind eigentlich ziemlich gesund.
Frische Tacos
Taco Bell Zurück am Ende des Jahres 2007, Taco Bell debütierte sein mittlerweile etabliertes Fresco-Menü, einer der gesünderen Schritte in der Fast-Food-Industrie. Wenn Sie etwas im Fresco-Stil bestellen, tauschen Sie im Wesentlichen den Käse und die saure Sahne – eine wichtige Fett- und Kalorienquelle – gegen Pico de Gallo aus, der Geschmack, aber nur sehr wenige Kalorien und kein zusätzliches Fett enthält.
Dies ist ein großartiges Werkzeug, wenn Sie Ihre Tacos so kalorienarm wie möglich machen möchten. Das Beste von Frische Tacos ist der weiche Steak-Taco mit mageren 140 Kalorien und vier Gramm Fett. Der weiche Taco mit geschreddertem Hühnchen von Fresco hat 150 Kalorien und sechs Gramm Fett, und der weiche Taco mit Rindfleisch von Fresco enthält 160 Kalorien und sieben Gramm Fett. Und wenn Sie den Crunch wollen? Keine Sorge – der knusprige Beef-Taco von Fresco hat 140 Kalorien und sieben Gramm Fett.
bester maruchan ramen geschmack
Das ist ziemlich gesund, zumal sie alle auch ein bisschen Protein und Ballaststoffe enthalten.
Frische Burritos
Taco Bell Wenn Sie ein wenig zu hungrig für nur einen Taco sind, hat Taco Bell ein paar Burritos auch auf ihrem Fresco-Menü. Sie können einen Hühnchen- oder Steak-Supreme-Burrito für jeweils nur 340 Kalorien bekommen, die beide sättigend, aber fettarm sind. Und wenn Sie nach einer vegetarischen Option suchen, gibt es auch einen Fresco-Bohnen-Burrito, der nur zehn Kalorien mehr hat als der Hühnchen-Supreme-Burrito.
Zu beachten ist, dass jeder von ihnen über 1000 Milligramm Natrium enthält, was für einen Artikel viel ist. Taco Bell hat jedoch ihre Natriumgehalt seit 2008 um 15 Prozent zurückgegangen und plant, die Speisekarte um weitere 10 Prozent zu reduzieren, so dass sich diese Zahlen in Zukunft verbessern könnten.
Hühnchen-weicher Taco
Taco Bell Auch wenn Sie nicht von der Fresco-Karte bestellen, gibt es bei Taco Bell immer noch einige relativ gesunde Optionen. Einer meiner liebsten alten Standbys ist der Hühnchen weicher Taco . Bestehend aus einer weichen Tortilla, Hühnchen, Salat und Käse, ist es Taco in seiner einfachsten Form, soweit es Fast-Food-Ketten gibt. Insgesamt hat es 170 Kalorien und acht Gramm Fett sowie zehn Gramm Protein. Fügen Sie ein Gramm Ballaststoffe hinzu und Sie haben ein anständiges Nährwertprofil, wenn auch etwas fettreich und wie die meisten Fast-Food-Produkte reich an Natrium.
bestes magisches königreich restaurant
Zusätzlich sind ab Jahresbeginn alle all Hähnchen die Taco Bell in den USA serviert, wird ohne Antibiotika gezüchtet, die für die Humanmedizin wichtig sind.
Knuspriger Taco
Instagram Dieser Taco ist das OG, wenn man das Bild amerikanischer Fast-Food-Tacos heraufbeschwört: Boden Rindfleisch , Salat und Käse serviert in einer harten Maisschale. Wie der Hühnchen-Soft-Taco hat auch er 170 Kalorien, aber er hat etwas mehr Fett (neun Gramm insgesamt) und ein Haar weniger Protein (acht Gramm statt zehn). Es hat auch drei Gramm Ballaststoffe, was etwas besser ist als sein Geflügel-Kontrapunkt. Insgesamt ist das nicht weiter schlimm. Außerdem ist der Geschmack wohl ziemlich gut.
Wenn du es bestellst, halte es einfach, denn es überragend, fügt zusätzliches Fett und Kalorien hinzu, die die Dinge in eine ungesündere Richtung lenken können. Sie können die Tomaten jedoch hinzufügen – überspringen Sie einfach die saure Sahne.
Schwarze Bohnen und Reis
Taco Bell Ein Geliebter überall auf der Welt , diese klassische und super gesunde Speisenkombination scheint die eine Mahlzeit zu sein, auf die sich alle einigen können. Und nur weil es auf der vegetarischen Speisekarte steht, heißt das nicht, dass es nicht auch Allesfresser genießen können.
Es ist wohl eines der gesündesten Artikel Sie können auch bei Taco Bell kaufen. Eine Bestellung hat 190 Kalorien und nur 3,5 Gramm Fett, von denen keines gesättigt ist. Es enthält auch sechs Gramm Protein, was eine Ernährungsentscheidung darstellt, die Ihr Ernährungsberater billigen wird.
Und obwohl es vegetarisch ist, bedenke, dass es nicht vegan ist! Das liegt daran, dass der Reis Milchprodukte enthält. Es könnten jedoch noch mehr Reisoptionen in Sicht sein, sodass dieses Gericht in Zukunft sogar veganerfreundlich sein könnte.
chick fil ein hawaiianisches thema
Das vegane Menü
Taco Bell Apropos vegan, wussten Sie, dass Taco Bell das hat? zertifiziertes veganes Menü Optionen? Wenn Sie Veganer sind, haben Sie das wahrscheinlich getan, besonders wenn Sie viel unterwegs sind und sich mit begrenzten Essensmöglichkeiten konfrontiert sehen. Aber Sie müssen nicht vegan sein, um zu wissen, dass es gesunde, zertifizierte vegane AVA-Optionen gibt, die jeder bestellen kann, darunter Bohnen, Guacamole, Fladenbrot und übliche Verdächtige wie Gemüse und Saucen.
Vieles davon beinhaltet Anpassung, etwas, das viele Fast-Food-Restaurants angesichts der Konkurrenz von Fast-Casual-Restaurants anbieten. Daher ist es sinnvoll, dass viele dieser Optionen den Verzicht auf fettreichere Produkte wie Sauerrahm und Käse und den Ersatz der tierischen Proteinoptionen durch schwarze oder gebratene Bohnen bedeuten. Die vegane Speisekarte wird also größtenteils auf sogenannte problematische Lebensmittel verzichten.
Würziger Toast
Taco Bell Egal ob vegan oder nicht, die scharfer Toast ist ein weiterer Artikel bei Taco Bell, der an und für sich relativ gesund ist. Im Grunde ist es ein Riff auf einer traditionellen Tostada: Es ist eine flache, harte Maistortilla, serviert mit gebratenen Bohnen, belegt mit Cheddar-Käse, Salat, Tomaten, roter Sauce und Chipotle-Sauce. Beachten Sie, dass die Chipotle-Sauce eine neuere Ergänzung der (jetzt scharfen) Tostada ist, die sie zuvor nicht hatte.
Ernährungstechnisch gesehen sind es 210 Kalorien, zehn Gramm Fett, sechs Gramm Protein und fünf Gramm Ballaststoffe. Und wenn Sie es nicht anpassen, gehört es zu den billigeren gesunden Produkten, die sie verkaufen, obwohl ich es besser finde, wenn Sie Guacamole hinzufügen. Sie können den Fettgehalt erhöhen, aber es ist gesundes Fett, also ist es kein großes Problem. Außerdem ist der Preis nicht zu schlagen.
Weicher Taco zum Frühstück mit Eiern und Käse
Taco Bell Von allen Frühstücksartikeln, die Taco Bell anbietet, sticht einer zu den gesündesten heraus: der Eier-Käse-Frühstück weicher Taco . Für sich genommen ist es nichts Besonderes, obwohl es mit 170 Kalorien, neun Gramm Fett und sieben Gramm Protein ernährungsphysiologisch vernünftig ist. Das ist sicherlich besser, als das Frühstück auszulassen, wenn Sie keine Zeit haben oder vergessen haben, Ihre Haferflocken einzupacken. Und wenn Sie es mit den scharfen Saucen aufpeppen, können Sie einen schönen Kick bekommen.
Es ist auch besser als viele andere Frühstücksangebote bei Taco Bell, die Sie schnell und einfach in Ihre tägliche Fett- und Kalorienzufuhr aufnehmen können. Angesichts der Tatsache, dass einige der Crunchwraps und Quesadillas 500 Kalorien oder mehr haben können (ganz zu schweigen vom Fett), ist dies eine ausgezeichnete Standard-Frühstückswahl.
Gordita oberstes Hühnchen
Taco Bell Sie werden dies aufgrund des Namens vielleicht nicht als gesündere Option betrachten, aber die Mollige Supreme mit Hühnchen ist eigentlich eine überraschend ausgewogene Lebensmittelauswahl. Er unterscheidet sich von einem Taco oder Burrito dadurch, dass er auf Fladenbrot serviert wird, was für einen dickeren Bissen rundum sorgt. Aber das bringt das Nährstoffgleichgewicht nicht aus der Fassung. Ein Gordita hat 260 Kalorien und neun Gramm Fett, kombiniert mit zwei Gramm Ballaststoffen und satten 16 Gramm Protein.
Auch die Steakvariante ist nicht schlecht, hat sie doch nur zehn Kalorien mehr als das Hühnchen Gordita. Die Rindfleischversion hat 280 Kalorien, aber zu diesem Zeitpunkt steigt das Fett (zusammen mit dem abnehmenden Protein) genug, um bei der Geflügeloption zu bleiben.
Die besten Dinge, um bei Panera-Brot zu essen?
Bohnenburrito
Taco Bell Die Burritos bei Taco Bell sind größtenteils alle relativ gesund. Aber unter allen ist es der Stammgast Bohnenburrito das ist das gesündeste von allen. Insgesamt hat es 380 Kalorien, das sind zehn Kalorien weniger als der Burrito mit schwarzen Bohnen (der auf dem zweiten Platz landete). Es hat auch vier Gramm Fett (die gleiche Menge oder weniger Fett als die anderen) und herzhafte neun Gramm Ballaststoffe – das sind 36 Prozent Ihrer täglich empfohlenen Zuteilung, was für einen Menüpunkt wirklich gut ist.
Pintos N Käse
Taco Bell Last but not least ist eines der einfacheren Angebote, die Taco Bell zu bieten hat: Pintos N Käse . Es ist eine einfache Mischung aus Pintobohnen, roter Sauce und Taco Bells Drei-Käse-Mischung. Eine Portion hat 190 Kalorien, dazu sieben Gramm Fett, aber auch zehn Gramm Protein und sieben Gramm Ballaststoffe.
Sofern Sie sich nicht an das oben genannte vegane Menü halten, ist dies eine ausgezeichnete Ergänzung zu einem der anderen oben aufgeführten Artikel, wie einem weichen Hühnchen-Taco oder den Bohnen und Reis. In Kombination erhalten Sie eine Mahlzeit, die sowohl sättigend, proteinreich als auch relativ fett- und kalorienarm ist.
