Man kann mit Sicherheit sagen, dass jeder schon in jungen Jahren gehört hat, dass er immer seine Gemüse . Zeit berichtet, dass die US-Gesundheitsrichtlinien vorschreiben, dass die Leute zwischen zwei bis zweieinhalb Tassen Gemüse pro Tag essen sollten (zugegeben, dies variiert zwischen Alter und Geschlecht). Das sind etwa drei bis fünf Portionen von 375 bis 400 Gramm pro Tag. Wenn Sie also das nächste Mal zu Ihrem örtlichen Lebensmittelhändler gehen, sollten Sie sich mit Dingen wie Spinat, Brokkoli, Brunnenkresse, Aubergine und eindecken Maiskolben . Warum gerade Maiskolben?
Gut, Gesundheitslinie stellt fest, dass Maiskolben als Gemüse betrachtet werden, während Maiskörner als Getreide angesehen werden. Darüber hinaus kann man Getreide wie Popcorn als Obst ansehen (wild, oder?). Unabhängig davon, wie Sie Mais gerne konsumieren, was passiert eigentlich mit Ihrem Körper, wenn Sie ihn täglich essen? Gemäß Essen Sie das, nicht das! , es gibt sowohl gute als auch schlechte Aspekte beim konsequenten Verzehr von Mais.
Während der Verzehr von Mais für den Körper von Vorteil sein kann, kann zu viel Essen schädlich sein
Aufgrund seines Superstar-Status ist Mais in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten. Gesundheitslinie berichtet, dass Sie Mais in Tortillas, Polenta, Chips, Öl, Sirup und vielem mehr finden können. Es wird sogar als Tierfutter und als Treibstoff verwendet (etwa 40 Prozent des in den USA angebauten Mais werden als Treibstoff für Autos verwendet). Aber was passiert bei so vielen Funktionen im Körper, wenn er jeden Tag konstant Mais zu sich nimmt? Einige Vorteile beim Essen von Mais, per Essen Sie das, nicht das! , sind, dass der Körper aufgrund der darin enthaltenen Ballaststoffe länger satt bleiben kann und das Vitamin B6 und Vitamin B9 Ihrer Gesamtenergie einen dringend benötigten Schub geben können.
Gesundheitslinie fügt hinzu, dass sich auch die allgemeine Augengesundheit aufgrund der Mengen an Lutein und Zeaxanthin in Mais verbessern kann. Bei all dem Positiven kommen jedoch auch einige Negative. Essen Sie das, nicht das! zitiert, dass der Verzehr von zu viel verarbeitetem Mais die Entzündungswerte im Körper erhöhen kann. Hochverarbeiteter Mais wird im Wesentlichen seiner Nährstoffe beraubt, sodass Sie nur noch Zucker und Öl haben. Ein weiterer Nachteil von zu viel Mais ist, dass es Ihren Gesamtblutzuckerspiegel in die Höhe treiben kann, was schlecht sein kann, wenn Sie eine Familienanamnese von Diabetes haben. Klingt so, als ob Mäßigung der Schlüssel ist, um seine Vorteile voll auszuschöpfen.
