Die Forschung ist in der Regel geteilter Meinung über die Schlussfolgerungen, die sie zu Alkohol und Ihrer Gesundheit zieht. Mäßiger Alkoholkonsum, insbesondere von Wein , hat einige vielversprechende Vorteile gezeigt, während starker Alkoholkonsum immer wieder als schädlich angesehen wird Belastung für die Gesundheit . Der allgemeine Konsens besteht darin, dass ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer als sicher gelten, aber wie viel genau ist zu viel? Neue Forschungsergebnisse aus dem Universität von Georgia könnte die magische Zahl für ältere Erwachsene gefunden haben.
Getty: Chrysanapong Detraphiphat
Eine aktuelle Studie veröffentlicht in JAMA-Netzwerk geöffnet untersuchten, wie Alkohol speziell mit der kognitiven Funktion von Erwachsenen im Alter zusammenhängt. Sie verfolgten neun Jahre lang fast 20.000 Menschen (Durchschnittsalter 62 Jahre), um Informationen über ihre Gesundheit und ihren Lebensstil, einschließlich ihrer Trinkgewohnheiten, zu sammeln. Was sie herausgefunden haben, klingt nach einer guten Nachricht für jeden, der gerne abends etwas trinkt.
Für diese Studie definierten sie mäßigen Alkoholkonsum als bis zu 8 Getränke pro Woche für Frauen und bis zu 15 Getränke pro Woche für Männer. Um die kognitive Funktion zu beurteilen, untersuchten sie in einer Reihe von Umfragen den allgemeinen Geisteszustand, das Gedächtnis und den Wortschatz. Alle zwei Jahre der neunjährigen Studie wiederholten sie diese Tests, um Trends in der kognitiven Gesundheit der Teilnehmer zu ermitteln. Im Vergleich zu denen, die nicht tranken, erzielten diejenigen, die ein oder zwei Getränke am Tag genossen, bessere Ergebnisse und waren auf einem positiveren Weg. Dadurch stellten sie fest, dass die optimale Trinkmenge, die mit einer besseren kognitiven Gesundheit verbunden ist, zwischen 10 und 14 Getränken pro Woche liegt – sowohl für Männer als auch für Frauen.
Mehr lesen: MIND-Diät: Die besten Lebensmittel, um Ihr Gehirn jung zu halten
Das Fazit
Sollten Sie also anfangen, mehr zu trinken, wenn Sie diese Marke nicht erreichen? Die Antwort ist wahrscheinlich nein. Obwohl diejenigen, die mäßig und konstant tranken, in dieser Studie bessere Ergebnisse zeigten, spielen wahrscheinlich mehrere andere Lebensstilfaktoren eine Rolle, und die Forscher kamen zu dem Schluss, dass weitere Studien zu den Zusammenhängen zwischen Alkoholkonsum und Kognition erforderlich sind. Mittlerweile liefert diese Studie Hinweise darauf, dass ein abendliches Glas Wein, Bier oder Cocktail mit einer guten kognitiven Gesundheit verbunden sein könnte. Das ist etwas, worüber wir uns freuen können!
Gesunde Cocktail- und Weinrezepte
