Sie sollten niemals Frühlingsrollen in einem chinesischen Restaurant bestellen. Hier ist der Grund

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Chinesische Frühlingsrollen

Ein Teil des Reizes einer Bestellung in einem chinesischen Restaurant sind all die kleinen Extras, die Sie hinzufügen können, wie gebratene Wontons, Schweineknödel und jedermanns Liebling: Frühlingsrollen. Wenn Sie Ihre Bestellung aufgeben und diese Begriffe Ihnen von der Zunge rollen, berechnen Sie oft nicht im Kopf das Fett und die Kalorien, die damit einhergehen. Du bist hungrig! Und jemand mit echtem Können in der Küche bringt Ihnen leckeres Essen zum Genießen. Nun, wenn Sie morgen früh Schock und Überraschung auf der Personenwaage vermeiden möchten, sollten Sie es sich vielleicht zweimal überlegen, heute Abend Frühlingsbrötchen zu bestellen.

Gemäß Iss so viel , enthält eine Frühlingsrolle 222 Kalorien, 10,6 Gramm Fett, 14,2 Milligramm Cholesterin, 24 Gramm Kohlenhydrate und 416 Milligramm Natrium. Ähm ... das sind 18 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesmenge an Natrium in nur einer Frühlingsrolle. Du hast es noch nicht einmal zum süß-sauren Hühnchen geschafft! Wenn Sie das nächste Mal versucht sind, Frühlingsbrötchen in einem chinesischen Restaurant zu bestellen, gibt es noch einige weitere Dinge, die Ihre Meinung ändern könnten.

Lass dich nicht von all dem in Frühlingsrollen gefüllten Gemüse täuschen

Chinesische Frühlingsrollen

Eierbrötchen können täuschen, da sie im Grunde mit Salat und etwas Protein gefüllt sind. Ein 'authentisches' Rezept für chinesische Frühlingsrollen von Alle Rezepte beginnt mit Eiern, zerkleinertem Kohl, Karotten, Bambussprossen, Pilzen, gebratenem Schweinefleisch und Frühlingszwiebeln. Dies sind alles Dinge, die Sie in Ihrem Essenstagebuch ohne Schuldgefühle dokumentieren und mit der Überschrift 'Mein bestes Leben leben!' Allerdings nicht so schnell. Leckeres Essen erfordert Gewürze, die in diesem Fall Sojasauce, Salz- , Zucker und MSG. Okay, wir sehen uns, Natrium! Während diese Gewürze zweifellos all diese einfachen Gemüsesorten köstlich schmecken lassen, kann Natrium einige unangenehme Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Das gesunde sagt, dass der Konsum von zu viel Natrium mit Gehirnnebel, übermäßigem Durst und Blähungen in Verbindung gebracht wurde. Noch schwerwiegendere Nebenwirkungen sind Nierensteine, Magengeschwüre und Bluthochdruck. Das FDA empfiehlt, die Natriumaufnahme auf weniger als 2.300 Milligramm pro Tag zu begrenzen. Ein oder (sei ehrlich) zwei Frühlingsrollen können wirklich in diese Zahl passen, wenn Sie sie zusätzlich zu einem Hauptgericht genießen.



Eierbrötchen enthalten Spuren von Transfetten

Öl in einer Fritteuse

Wenn Sie den Natriumgehalt in Ihren Frühlingsbrötchen überwinden können, steht die nächste Hürde gleich um die Ecke, in einem Topf mit sprudelndem heißem Öl. Im Allgemeinen wissen wir, dass frittiertes Essen nicht gut für uns ist. Aber vielleicht vergessen wir, dass das Frittieren von Lebensmitteln wie Frühlingsrollen die Tür für Transfette öffnet. Iss so viel stellt Spuren von Transfetten in Frühlingsrollen fest, die wahrscheinlich auf die frittierte Kochmethode zurückzuführen sind.

Gesundheitslinie sagt, wenn Öl auf hohe Temperaturen erhitzt wird, tritt Hydrierung auf. Die Hydrierung wandelt ungesättigte Fette in Transfette um, die mit dem Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs und Fettleibigkeit verbunden sind. Die Mayo-Klinik empfiehlt, Ihre Transfette so niedrig wie möglich zu halten, was bedeuten kann, dass verabschieden zu Frühlingsrollen für immer. Wenn Sie die Kraft haben, sich ab und zu an Eierbrötchen zu halten, haben Sie mehr Kraft. Für den Rest von uns lassen wir vielleicht die Vorspeisen aus und sparen unsere Kalorien für die Chow Fun .

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