Warum Hühnchen und Waffeln zu den am wenigsten gesunden Dingen gehören, die Sie essen können

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Hühnchen und Waffeln

Hühnchen und Waffeln ist eine der besten herzhaft-süßen Comfort-Food-Kombinationen, die es gibt. Während die Ursprünge des Gerichts etwas verworren sind, sind sich die meisten einig, dass Hühnchen und Waffeln in den 1930er Jahren im Harlem's Wells Supper Club begannen. Jetzt bietet jeder US-Bundesstaat seine eigene Version von Hühnchen und Waffeln an (via Reise Schwarz ). Aber ist das wirklich ein Gericht, das wir zum Brunch essen sollten – oder zu jeder Mahlzeit?

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Einige Lebensmittelkombinationen sind einfach wegen der Kalorien, Fette und Kohlenhydrate, die in einer Portion enthalten sind, schrecklich für Ihre Gesundheit. Ein Teller mit Hühnchen und Waffeln von ZUSAMMEN enthält 1.050 Kalorien, 101 Gramm Kohlenhydrate, 51 Gramm Fett (21 Gramm gesättigtes Fett), 45 Gramm Protein und 17 Gramm Zucker (via Iss so viel ). Diese Mahlzeit regelmäßig zu essen, wäre schon schlimm genug. Wenn Sie normalerweise Sirup über Hühnchen und Waffeln gießen, könnte der hinzugefügte Zucker Ihr Risiko erhöhen, an Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall und Fettleibigkeit zu leiden Die Iowa-Klinik .

Außerhalb des Proteins gibt es einen minimalen Nährwert. Tatsächlich wurde eine Studie durchgeführt, um zu verfolgen, wie sich frittierte Lebensmittel im Laufe der Zeit auf die Gesundheit auswirkten, und gebratenes Huhn und Fisch waren die schlimmsten Übeltäter. Diejenigen, die angaben, täglich gebratenes Hühnchen oder Fisch zu essen, hatten eine um acht Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, früh zu sterben, laut Zeit . Gibt es also eine Möglichkeit, Hühnchen und Waffeln ohne die negativen gesundheitlichen Auswirkungen zu genießen?



So genießen Sie eine gesündere Version von Hühnchen und Waffeln

Hühnchen und Waffeln

Manchmal ist nichts mit der Realität vergleichbar. Wenn Sie also in einem Restaurant sind, das traditionelles Hühnchen und Waffeln mit allem drum und dran serviert, möchten Sie sich vielleicht nicht ganz verleugnen. Wenn Sie sich etwas gesünder fühlen möchten, teilen Sie das Gericht mit Ihrem Essensbegleiter auf, bitten Sie den Kellner, die Hälfte zum Mitnehmen zu verpacken, den Sirup auf die Seite zu legen und / oder das Brathähnchen gegen gegrilltes Hähnchen auszutauschen.

Hühnchen und Waffeln zu Hause zuzubereiten ist möglicherweise die gesündeste Option. Sie können grillen oder luftbraten Hähnchen ohne Haut, auf eine Vollkornwaffel legen und mit dem Sirup Ihrer Wahl leicht beträufeln. Auf eine spezielle Diät? Gemäß Fit zu dienen , können Sie Keto-Hühnchen und 'Spreuen' mit Keto-freundlichen Swaps herstellen. Es gibt sogar eine vegane Alternative: Tofu mit Hafer bestreichen und mit Haferwaffeln kombinieren (via Emilie isst ) . Egal, wie Sie Hühnchen und Waffeln genießen möchten, genießen Sie es sparsam, wenn Sie auf Ihre Taille oder Ihren Blutdruck achten.

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