Dan Kitwood/Getty Images Dem Sirenengesang saftiger, perfekt gebratener Chicken Nuggets können nur wenige widerstehen. Egal, ob Sie sich nach der nostalgischen Köstlichkeit Ihres Lieblingsessens aus der Kindheit sehnen oder ein Elternteil versucht, ein Auto voller hungriger Kinder zu füttern, die leckeren Häppchen scheinen die perfekte Lösung zu sein. Und obwohl es nichts Falsches daran ist, Ihrem Verlangen nach Chicken Nugget von Zeit zu Zeit zu frönen, ist zu viel des Guten nicht immer gut.
Chicken Nuggets gehören zu den Lebensmitteln, die am besten in Maßen genossen werden Lebensmittelnetzwerk sagt und warnt davor, dass Ihre Drive-Thru-Bestellung wenig Nährwert bietet. Chicken Nuggets enthalten nicht nur einige nicht so tolle Zutaten wie Öl, Zucker und gebleichten Weizen (via Boldsky ), aber auch extrem viel Fett und Natrium, je nach Zubereitung der Nuggets. Diese Dinge mögen die fleischigen Häppchen gut schmecken lassen, aber sie sind nicht so gut für Ihren Körper und die allgemeine Gesundheit, besonders wenn Sie sie regelmäßig in großen Mengen konsumieren.
Die zusätzlichen Inhaltsstoffe können zu langfristigen Gesundheitsproblemen führen
Die meisten Chicken Nuggets werden aus weißen Fleischstücken hergestellt, aber leider enthalten sie auch viele andere Füllstoffe, die nicht so gesund sind. Obwohl es von Marke zu Marke (oder Restaurant zu Restaurant) variiert, werden viele Chicken Nuggets in gehärteten Ölen gebraten und enthalten ungesunde Zutaten und eine schockierende Menge an Konservierungsstoffen. Gemäß NBC-Nachrichten , haben Chicken Nuggets nicht nur etwa halb so viel Protein wie Hühnchen ohne Haut; Sie haben auch viermal mehr Natrium und Fett als eine einfache Hähnchenbrust.
Diese Zutaten können viele schädliche Auswirkungen auf Ihren Körper haben, wenn sie im Übermaß konsumiert werden. Zu viel Zucker oder Fett kann nicht nur zu einem Anstieg Ihres Blutzuckers und einem Anstieg Ihres Blutdrucks führen, sondern auch zu langfristigen Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen oder Diabetes führen. Außerdem kann der Verzehr vieler dieser künstlichen Inhaltsstoffe und Öle dazu führen, dass Ihr Körper mehr Fett speichert, was zu einer unerwünschten Gewichtszunahme und sogar zu Fettleibigkeit führen kann.
Zu viel Natrium ist nicht gut für dein Herz
Der vielleicht schlimmste Übeltäter, wenn es um das Innere Ihrer Chicken Nuggets geht, ist der Salzgehalt. Das Lebensmittelnetzwerk berichtet, dass die durchschnittliche sechsteilige Bestellung von Chicken Nuggets aus einem Fastfood-Restaurant 230 Milligramm Natrium enthält, was etwa einem Viertel des täglichen Natriumbedarfs eines Erwachsenen (2.300 mg) entspricht. Das heißt, wenn Sie bekommen ein 10 Stück Kiste von MC Donalds , könnten Sie fast die Hälfte Ihres Natrium- (und Kalorien-) Bedarfs in einer Mahlzeit verbrauchen.
Noch überraschender, Web-MD fanden heraus, dass einige beliebte Marken von gefrorenen Chicken Nuggets nur 370 mg pro Portion enthalten konnten, andere jedoch über 500 mg. Morningstar-Nuggets, die wie eine viel gesündere fleischlose Alternative klingen mögen, enthielten 600 mg Natrium. Während Salz für Ihren Körper unerlässlich ist, zu viel natrium kann negative Folgen für Ihre Gesundheit haben, von unerwünschten Wassereinlagerungen bis hin zu einem Anstieg Ihres Blutdrucks. Bei regelmäßigem übermäßigem Konsum kann es auch das Risiko für schwere Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen.
