Es ist keine leichte Aufgabe, mit unserer immer schwieriger und anspruchsvoller werdenden Welt Schritt zu halten, und unzählige Menschen haben begonnen, sich für einen dringend benötigten Muntermacher Energy Drinks zuzuwenden. Kaffee hat Koffein, klar, und das trinken wir schon seit Jahren. Aber wer kann der Vielfalt an Geschmacksrichtungen und Optionen beim Energy-Drink widerstehen? Diese enthalten nicht nur Koffein, sondern auch alle möglichen energie- und hirnverstärkenden Inhaltsstoffe.
Was sind das überhaupt für Zutaten?
Koffein
Koffein ist das Große, und das ist natürlich nicht nur in Energy Drinks enthalten. Es ist das Zeug, das uns seit jenen frühen Tagen im Jemen des 15. Jahrhunderts Kaffee und seit dem China des 10. Jahrhunderts Tee trank. Wir alle wissen, dass es funktioniert, aber wir wissen es vielleicht nicht einfach wie es seine Magie entfalten kann .
Die Chemikalie, die uns schläfrig macht, heißt Adenosin, und wir spüren die Wirkung, wenn sie sich an bestimmte Rezeptoren im Gehirn anlagert. Es wird angenommen, dass es den Blutfluss verringert, und dann fühlen Sie sich, als ob Sie ein Mittagsschläfchen brauchen. Strukturell ist Koffein Adenosin so ähnlich, dass es den Prozess unterbricht und sich stattdessen an die Rezeptoren anlagert, die Wirkung blockiert und Sie wach hält. Sie spüren es zwischen 15 und 45 Minuten, nachdem Sie es getrunken haben, und es bleibt stundenlang in Ihrem System.
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Und es macht absolut süchtig. Ungefähr 24 Stunden nachdem Ihr Körper das letzte bisschen Koffein losgeworden ist, Auszahlung beginnt , und es bringt Dinge wie Kopfschmerzen, Erschöpfung und sogar Muskelschmerzen mit sich. Es scheint keine große Sache zu sein, aber es ist tatsächlich in der Liste aufgeführt Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen ab der 5. Auflage des Buches und damit eine anerkannte psychische Erkrankung.
Ich weiß was du denkst. Wenn dies eine Wirkung hat, die psychische Störungen verursacht, wie zum Teufel ist das dann legal? Koffein selbst ist kein Stimulans. Da es nur bestimmte Rezeptoren im Gehirn blockiert, können die körpereigenen natürlich produzierten Stimulanzien (wie Dopamin) ihre Wirkung entfalten. Es kann sogar die Chemie des Gehirns bei wiederholter Anwendung verändern. Trinken Sie genug davon über einen ausreichend langen Zeitraum, und das Gehirn wird immer mehr Adenosinrezeptoren bilden, um zu versuchen, dem Koffein entgegenzuwirken. Es ist eine vorübergehende Sache, und diese Kopfschmerzen und Müdigkeit, die mit dem Koffeinentzug einhergehen, führen dazu, dass Ihr Gehirn die Dinge wieder normalisiert. Das alles macht es technisch gesehen zu einem Stimulans-Enabler, nicht zu einem eigenen Stimulans. Es ist eine seltsame Formsache, und eine, die durch das Liebe-oder-Hass-Image von Koffein ziemlich verdeckt wurde.
guarana
Guarana ist auch ein großes und es ist in den meisten bekannten Energy-Drinks wie Monster und Rockstar enthalten. Diese mögen relativ neu in der Getränkeszene sein, aber Eigenschaften von Guarana wurden bereits im 17. Jahrhundert aufgezeichnet. Jesuitenmissionare, die im einheimischen Amazonas-Dschungel der Guarana arbeiteten, stellten fest, dass die Beeren wegen ihrer energiespendenden Eigenschaften geschätzt wurden und seit dem frühen 20. Jahrhundert in südamerikanischen Erfrischungsgetränken verwendet werden. Jahrhundertelang wurden diese Früchte geröstet, getrocknet und dann die Samen zu einem Pulver gemahlen, das traditionellen Getränken wie Tee zugesetzt wurde. Diese Samen waren auch der Schlüssel zum Überleben der Pflanze, da sie als natürliche Insektizide wirken und gleichzeitig ein schmackhafter Bestandteil der Nahrung lokaler Vögel bleiben.
Kein Wunder, dass sie so beliebt sind. Die Samen der Guarana-Frucht sind reich an Koffein und enthalten etwa den doppelten Koffeingehalt einer Kaffeebohne – während einige Berichte darauf hindeuten, dass sie haben können bis zu viermal das Koffein. Es hat auch etwas mit Wein gemeinsam, und das sind Tannine. Einigen zufolge (obwohl die Wissenschaft etwas unbegründet ist) ermöglicht die Anwesenheit von Tanninen eine langsamere Freisetzung von Koffein, und das bedeutet, dass der Energieschub, den Sie erhalten, länger anhält, als Sie vielleicht erwarten.
Traditionell wird Guarana für seine medizinischen Zwecke geschätzt und als Heilmittel über Verdauungsprobleme bis hin zu einem Aphrodisiakum angepriesen. Sie haben vielleicht schon von moderneren Behauptungen gehört, einschließlich der Idee, dass es einen direkten Einfluss auf die Wachsamkeit und die Gehirnfunktion hat. Es wird auch zu Gewichtsverlust- und Diätpillen hinzugefügt, aber keine dieser Behauptungen, ein Wunderwirkstoff zur Gewichtsabnahme zu sein, wurde im geringsten untermauert. Wachsamkeit und Gehirnfunktion mögen eine andere Sache sein, aber in diesen Studien wirkt Guarana ähnlich wie andere Arten von Koffein. Es gibt auch Bedenken, dass die Kombination von Guarana mit anderen Koffeinquellen den Blutdruck einer Person erhöhen könnte, aber Guarana selbst wird als sicherer Zusatzstoff anerkannt.
L-Carnitin
L-Carnitin ist in den meisten Energy-Drinks enthalten und wird hauptsächlich mit . in Verbindung gebracht Steuerung des Stoffwechsels . Es ist einer der wichtigsten Nährstoffe für alle, die sich für anstrengendes Training, Fitness und Bodybuilding interessieren, und es wurde vorgeschlagen, den Sauerstoffverbrauch des Körpers zu erhöhen und den Schaden an den Zellen zu verringern. Da sowohl die Nieren als auch die Leber L-Carnitin produzieren, ist es für die meisten Menschen nicht notwendig, ihre Ernährung zu ergänzen, zumal der Körper ohnehin nur eine begrenzte Menge aufnehmen kann.
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Wie einige der anderen Zutaten in Energy-Drinks ist L-Carnitin nicht ohne seine Kontroversen . Behauptungen, dass es helfen könnte, das Fortschreiten von HIV zu verlangsamen, wurden mit gemischten Studienergebnissen beantwortet, genauso wie Behauptungen, dass es die männliche Fruchtbarkeit beeinflussen könnte. Es gibt auch einige potenzielle Risiken, wenn zu viel L-Carnitin aufgenommen wird, wie zum Beispiel Bauchkrämpfe, Erbrechen und Durchfall. Es ist sogar bekannt, dass einige Leute einen Körpergeruch entwickeln, der als deutlich fischig beschrieben wird, wenn sie zu viel von dem Zeug haben. Wenn andere Gefahren Sie nicht davon abhalten, fünf Energy-Drinks an einem Tag zu trinken, sollte das einer sein.
Panax-Ginseng
Die Wurzeln von Guarana als Nahrungsergänzungsmittel reichen Hunderte von Jahren zurück, und die Wurzeln von Ginseng noch weiter erreichen zurück. Als Schlüsselkomponente der traditionellen asiatischen Medizin soll Panax Ginseng alles von der Gehirnfunktion bis zum sexuellen Verlangen beeinflussen. In einigen Fällen ist die Grenze zwischen Mythos und Wissenschaft ein wenig verschwommen, aber es gibt eine Reihe von Vorteilen von Ginseng, die wissenschaftlich nachgewiesen wurden.
Im moderne Medizin , Studien haben gezeigt, dass Ginseng das Krankheitsrisiko während der Erkältungs- und Grippesaison senkt, das schlechte Cholesterin senkt und das gute erhöht, vor Herzerkrankungen schützt, das Immunsystem stärkt und die geistige Funktion und Wachsamkeit verbessert. Andere wissenschaftliche Studien haben mögliche Vorteile bei der Senkung des Blutzuckers und der Behandlung von Diabetes gezeigt, obwohl es viele widersprüchliche Informationen darüber gibt, was Ginseng mit dem Blutzucker macht. Es gibt auch widersprüchliche Informationen darüber, was es mit dem Blutdruck macht – einige bestehen darauf, dass es den Blutdruck senken kann, andere vermuten, dass es ihn erhöhen kann. Die Wissenschaft ist sich noch nicht sicher, ob es einen Einfluss auf das Wachstum bestimmter Krebsarten und die Linderung der Symptome der Menopause hat oder nicht, wobei die Beweise in beide Richtungen zu gehen scheinen.
Wir wissen, dass der Verzehr hoher Dosen von Ginseng zu Problemen wie Schlaflosigkeit und Nervosität führen kann. Es gibt eine ganze Reihe von Nebenwirkungen, die bei manchen Menschen auftreten können, wie Erbrechen, Kopfschmerzen und sogar Nasenbluten. Obwohl es Ginseng schon immer gibt, deuten Studien darauf hin, dass es immer noch vieles gibt, was wir einfach nicht wissen.
Niacin
Ein kurzer Blick auf eine Dose Monster und Sie werden feststellen, dass Niacin ganz oben auf der Liste der Vitamine steht. Auch bekannt als B3, enthält eine Dose 53 Prozent Ihrer Tagesempfehlung, und B-Vitamine sind eine gute Sache. Wir bekommen das meiste von unserem Tagesbedarf durch unsere normale Ernährung, und Nahrungsergänzungsmittel sind im Allgemeinen nicht erforderlich. Während alle B-Vitamine entscheidend für die Umwandlung von Fetten und Proteinen in Energie und die Gesunderhaltung der Haut sind, wird Niacin seit Jahrzehnten zur Senkung des Cholesterinspiegels verschrieben. Nebenwirkungen können jedoch schwierig zu handhaben sein und in hohen Konzentrationen wird es giftig. Bei so viel in einem einzigen Energy-Drink ist es erschreckend, wie leicht jemand Niacin buchstäblich überdosieren kann.
Im November 2016 wurde die British Journal of Medicine veröffentlichte eine Studie an einem Mann, bei dem eine akute Hepatitis diagnostiziert wurde. Nachdem er drei Wochen lang jeden Tag vier bis fünf Energy-Drinks getrunken hatte, war er schließlich ins Krankenhaus gestolpert und hatte sich darauf verlassen, dass sie ihn durch seinen Job im Baugewerbe brachten. Bevor Sie spotten, er ist nicht allein. Etwa 23.000 Notaufnahmen werden pro Jahr durchgeführt, weil Menschen zu viel Vitaminpräparate wie Niacin erhalten.
Es ist jedoch genauso schlimm, einen Niacinmangel zu haben. 1914 beteiligte sich die US-Regierung an einem Untersuchung einer Krankheit das breitete sich über die Südstaaten aus. Es war gekennzeichnet durch die Entwicklung von rauen, schuppigen Hautstellen, dann Demenz und schließlich dem Tod. Die Krankheit wurde Pellagra genannt und die Welt wusste seit Jahrhunderten davon. Erst im 20. Jahrhundert fanden wir heraus, dass es sich aus einem Niacinmangel entwickelt, was dieses spezielle Vitamin gefährlich macht, egal ob Sie zu viel oder zu wenig bekommen.
B12
(Bildquelle: https://www.youtube.com/watch?v=HltPFEg6mcQ)
Die meisten Energy-Drinks nutzen die Idee der B-Vitamine ziemlich ernst und einige gehen wahnsinnig über Bord. Ein Schuss 5-Stunden-Energie enthält 8.333 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an B12, und wenn Sie denken, dass das verrückt klingt, haben Sie absolut Recht. Trotz der Tatsache, dass Energy-Drinks normalerweise mit der Idee werben, dass ihre B-Vitamine für Energie sorgen, mach einfach nicht so .
B-Vitamine sind unerlässlich, um uns dabei zu helfen, Nahrung in Energie umzuwandeln, so viel ist zumindest legitim. Aber es gibt eine Obergrenze dafür, wie viel ein einfaches B-Vitamin leisten kann, und es gibt einen Grund für die tägliche empfohlene Zufuhr. Diese zusätzlichen 8.233 Prozent werden nicht nur mehr Energie zusätzlich zu der Energie hinzufügen, die dir deine einfachen alten 100 Prozent geben werden. Alles, was Ihr Körper verarbeiten kann, ist bereits in dieser Empfehlung enthalten, so dass all das zusätzliche B12, für das Sie bis zu 5 US-Dollar bezahlen, nur aus Ihrem System gespült wird, wenn Sie das nächste Mal für eine Toilettenpause aufstehen.
Wie bei Niacin kann zu viel Vitamin B12 Probleme verursachen und wird bei manchen Menschen mit Nervenschäden in Verbindung gebracht. Während ein Mangel ist schlimm , und kann zu Gedächtnisverlust, Gleichgewichtsstörungen und sogar Paranoia und Halluzinationen führen, es ist fast eine Garantie dafür, dass Sie mit Ihren regelmäßigen Mahlzeiten reichlich zu sich nehmen.
das Vieh
Getty Images Taurin ist die berüchtigtste aller Zutaten, die auf der Seite Ihrer Energy-Drink-Dose aufgeführt sind, und das ist einer urbanen Legende zu verdanken, die über die Quelle von Red Bulls Taurin aufgetaucht ist. Angeblich wurde es aus bestimmten Körperteilen eines Stiers geerntet, und die urbane Legende war so weit verbreitet, Red Bull immer noch hat einen Haftungsausschluss auf ihrer Website, die besagt, dass Taurin in keiner Weise von Bullen (oder anderen Tieren) gewonnen wird. Die Behauptungen sind nicht völlig verrückt, und bevor Taurin weit verbreitet war, war die Hauptquelle dafür tierisches Gewebe. Eine interessante Nebensache? Taurin ist 100 Prozent essentiell für Katzen , und Katzen mit Taurinmangel erblinden nach und nach und sterben schließlich an Herzversagen.
Seltsamerweise wurde festgestellt, dass es den Menschen einige der gleichen Vorteile bietet. Eine Studie unterstützt von der Kanadische Institute of Health Research fanden genügend Beweise, um darauf hinzuweisen, dass Taurin-Ergänzungen Menschen helfen können, die an verschiedenen Arten von Herzerkrankungen leiden (oder gefährdet sind, diese zu entwickeln). Es wird auch angenommen, dass es ein Antioxidans ist, und dass eine auf Taurin basierende Therapie für einige einen großen Beitrag zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität leisten könnte. Wenn Sie ein Fan von Energy-Drinks sind, könnten das sehr aufregende Neuigkeiten sein.
wo wird gehackt gefilmt
Noch seltsamer, Taurin wurde verbunden zur Vorbeugung psychotischer Episoden bei Patienten, bei denen beispielsweise Schizophrenie diagnostiziert wurde. Die Studie, die von Psychiatern in Irland und Australien durchgeführt wurde, ergab, dass Taurin nicht nur dazu beiträgt, Schutzschichten über den Neuronen im Gehirn zu bilden, sondern auch Patienten, die bereits niedrig dosierte Antipsychotika einnahmen, ihre Symptome und Depressionen reduzierte. Die Auswirkungen sind ziemlich erschütternd, und sie legen nahe, dass wir uns vielleicht zweimal ansehen sollten, was in unseren Energy-Drinks enthalten ist, die größtenteils als einige der schlimmsten Dinge angepriesen werden, die man trinken kann.
Citicolin
Getty Images Mit diesem hier sind Sie vielleicht nicht so vertraut wie mit einigen anderen Energy-Drink-Zutaten. Citicolin ist nicht so wichtig wie Guarana, und obwohl es nicht in Monster ist, ist es in 5-Stunden-Energie. Es ist auch eine echte Medizin.
Außerhalb der USA verwenden einige Länder Arzneimittel auf Citicolin-Basis bei Patienten, die an Schlaganfällen gelitten haben. Berichten zufolge soll es dem Gehirn helfen, Schlaganfallschäden zu heilen, es wurde kurz von der FDA getestet und es wurde festgestellt, dass es keinen wirklichen Einfluss auf die Gehirnfunktion hat. Es wird jedoch immer noch als sogenanntes 'medizinisches Lebensmittel' verkauft. Medizinische Lebensmittel sind nicht von der FDA zugelassen, aber sie sollten dennoch unter ärztlicher Beratung für die vorgeschriebenen Vorteile verwendet werden. Seit Jahren versucht Studie um Studie herauszufinden, ob es wirklich effektiv ist oder nicht, aber schlüssige Ergebnisse sind hartnäckig schwer fassbar.
Es ist aus dem gleichen Grund in Energy-Drinks enthalten. Noch mehr Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Dosen von Citicolin die Gehirnfunktion und die geistige Wachheit steigern und einigen Menschen sogar helfen, bei Tests besser abzuschneiden. Mediziner sind immer noch vorsichtig, wenn es um diese Behauptungen geht (insbesondere solche, die darauf hindeuten, dass sie beim Gedächtnisverlust helfen könnten).
