Scott Olson/Getty Images Wir alle lieben ein Gutes Chipotle laufen, wenn wir nicht die Energie haben, etwas zu Hause zu machen und haben einen Lust auf Fastfood aber etwas gesünderes wollen als dein Standard Big Mac oder Whopper . Aber lassen Sie sich nicht täuschen, dass Chipotle die Antwort auf all Ihre Probleme beim Fast Casual Dining ist. Die Kette hat einige Produkte auf ihrer Speisekarte, die nicht so gesund sind, wie Sie vielleicht denken, und sie hatte sicherlich eine Menge Skandale und publik gemachte dubiose Praktiken.
Es gibt einige erstaunliche Elemente auf der Speisekarte, aus denen Sie wählen können. Eine Burrito-Bowl ist eindeutig immer eine gute Option, und die Lifestyle-Bowls sind großartig für diejenigen, die eines der gesünderen Produkte auf der Speisekarte wählen möchten. Aber nicht jede Mahlzeit, die Sie bei Chipotle finden, ist so gut für Sie ... oder so günstig.
Bevor Sie sich das nächste Mal für Chipotle entscheiden, sollten Sie wissen, welche Menüpunkte Sie vermeiden sollten. Vielleicht sparen Sie einfach etwas Geld oder verbessern Ihre Gesundheit, wenn Sie dies tun.
Carnitas-Schale
Facebook Wenn Sie an die Bowls bei Chipotle denken, denken Sie wahrscheinlich an eine Mahlzeit, die eigentlich relativ gesund ist. Sie können zwar eine Schüssel kreieren, für die Ihr Körper es Ihnen danken wird, aber nicht jede Burrito-Schüssel ist gleich. Ein typisches Beispiel: die Carnitas-Schale. Essen Sie das, nicht das! listete diese Mahlzeit als die fünftschlechteste Option auf der Speisekarte von Chipotle auf (und angesichts der Größe der Speisekarte sagt das wirklich etwas aus).
Die Auswahl an Carnitas macht diese Schüssel wirklich ungesund, aber es ist noch schlimmer, wenn Sie Sauerrahm, Käse und Guacamole hinzufügen. Fügen Sie dazu die geröstete Chili-Mais-Salsa, den braunen Reis, einige schwarze Bohnen und etwas Gemüse hinzu, und Sie sehen sich satte 1.070 Kalorien an. Das ist wahrscheinlich viel mehr, als Sie vermuten. Es wäre zwar schlimmer, diese Schüssel zu einem Burrito zu machen, aber Sie müssen nicht einmal die Weißmehltortilla hinzufügen, um diese Mahlzeit nicht ideal zu machen.
Aber wenn Sie diese Carnitas einfach haben müssen, möchten Sie vielleicht die saure Sahne und den Käse abnehmen. Stapeln Sie das Gemüse anstelle des Reis auf und übertreiben Sie es nicht mit den Bohnen. Oder, hey, genieße es einfach. Es ist wahrscheinlich immer noch besser für dich als a Burger .
Tacos
Instagram Chipotle ist für vieles bekannt. Burritos . Schüsseln. E. Coli-Ausbrüche . Aber für eines ist es nicht bekannt? Es ist Tacos . Im Ernst, ist Chipotle die erste Wahl, wenn es um Tacos geht? Mit den Zutaten hat es wirklich nicht viel zu tun, denn die mögen wir in all unseren anderen Chipotle-Bestellungen. Für die meisten Menschen läuft es nur darauf hinaus, ein schlechtes Geschäft zu sein.
Wenn Sie das Beste für Ihr Geld bekommen möchten, werden die Tacos bei Chipotle wahrscheinlich nicht Ihr Ding sein. Nach a Reddit-Benutzer der früher bei einem Chipotle gearbeitet hat, Tacos zu bestellen ist Geldverschwendung. KourageWolf sagte: „Ich habe früher bei Chipotle gearbeitet und nie die Tacos bestellt. Sie erhalten weniger als die Hälfte der regulären Portionen. Bestellen Sie stattdessen eine Schüssel mit allem, was Sie wollen, und fragen Sie dann nach den Taco-Schalen, hart oder weich, auf der Seite.'
Da haben Sie es also: Wenn Sie wirklich Lust auf Tacos haben und sich zufällig in einem Chipotle wiederfinden, bestellen Sie die Tacos nicht im Voraus. In der Montage haben Sie vielleicht etwas mehr zu tun, aber Ihr Geldbeutel (und Ihr Magen) werden es Ihnen danken.
Jeder Burrito
Instagram Die gleiche Regel, die für Tacos gilt, gilt auch für die Burritos auf der Speisekarte. Sie werden deutlich weniger Essen bekommen, wenn Sie die Tacos bestellen, aber Sie können sich auch knapp verkaufen, wenn Sie auch die Burritos bestellen. Das liegt daran, dass nach a Reddit-Benutzer , Chipotle-Mitarbeiter hassen es tatsächlich, Burritos zuzubereiten, da sie schwer zu rollen sind. Je gefüllter Ihr Burrito ist, desto schwieriger ist es, ihn zu rollen. Daher können Mitarbeiter weniger Essen in Ihren Burrito geben, um es sich selbst leichter zu machen.
Die Lösung? Bestellen Sie einfach eine Burrito-Schüssel und erhalten Sie die Tortilla als Beilage. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre besten Burrito-Wrapping-Fähigkeiten zu üben, und Sie werden wahrscheinlich etwas mehr Essen bekommen, als Sie es sonst tun würden. Wenn Sie sich für etwas Gesünderes entscheiden, sollten Sie die Tortilla wahrscheinlich ganz weglassen. Keine Sorge: Alle guten Sachen sind drin.
Möglichkeiten, Steaks zu kochen
Sofritas Weichmehl-Tacos flour
Instagram Uns wird oft gesagt, dass wir das Fleisch zurückschneiden in unserer Ernährung, daher macht es Sinn, dass es sinnvoller erscheint, sich für eine vegetarische Option zu entscheiden. Zum Glück für alle Vegetarier und Veganer da draußen bietet Chipotle eine Protein-Alternative zu all seinen Fleischoptionen: die köstlichen und ach so leckeren Sofritas. Diese Tofu-Rührei-ähnliche Güte ist mit vielen Kräutern und Gewürzen gewürzt, die ihr einen unwiderstehlichen Geschmack verleihen. Aber Sie werden vielleicht überrascht sein, dass die Bestellung der Sofritas-Weichmehl-Tacos nicht so gesund ist, wie Sie vielleicht erwartet haben.
Als kohlenhydratreiches Gericht ist es nicht verwunderlich, dass diese Tacos Sie bei ungefähr landen werden 1.270 Kalorien für eine Portion, sobald Sie alle Befestigungen hinzufügen. Es enthält auch eine Menge Salz, was definitiv nicht ideal ist, wenn Sie auf Ihren Blutdruck achten. Dazu kommen noch 14,5 Gramm Zucker.
Während das vegetarische Protein wahrscheinlich keine schlechte Idee ist, sollten Sie sich von einigen dieser anderen Extras fernhalten – insbesondere von den Mehl Tortillas .
'Frische Salsa
Einer der Gründe, warum Chipotle attraktiver ist als viele andere Fast-Food-Marken da draußen, liegt in der Tatsache, dass es viel frischer erscheint als das Essen, das man an anderen Orten bekommt. Von einer Burrito-Schüssel voller Gemüse würde man sicherlich nicht erwarten Burger King , Letztendlich. Sie werden jedoch überrascht sein zu erfahren, dass nicht alles, was bei Chipotle frisch aussieht, auch tatsächlich ist.
Ironischerweise ist die frische Salsa bei Chipotle zwar buchstäblich 'frisch' im Namen, aber laut Mitarbeitern nicht so frisch. Einer Reddit-Benutzer in einem AMA gepostet: 'Es ist nicht frisch, aber es ist das einzige, was sie als 'frisch' auf der Linie bewerben, während viele andere Dinge an diesem Tag im Haus hergestellt werden.'.
Das ist gut zu wissen, insbesondere angesichts des Rufs von Chipotle in der Abteilung für Lebensmittelsicherheit. Unser Rat? Lassen Sie die Salsa aus, wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie nur die frischesten Dinge auf der Speisekarte bestellen. Es gibt sowieso viele andere leckere (und vermutlich frische) Gemüse zur Auswahl.
Carnitas-Burrito...
Instagram Wir haben ja schon darüber gesprochen, dass eine Carnitas Burrito Bowl von Chipotle im Gesundheitsamt einfach nicht den Durchbruch schafft. Es macht also Sinn, dass ein echter Burrito aus den gleichen Zutaten für Sie noch schlimmer wäre, oder? Yup – deshalb ist der Carnitas Burrito der drittschlechteste Bestellposten bei Chipotle by Essen Sie das, nicht das! In Kombination mit bestimmten Zutaten wie weißem Reis, Käse und Sauerrahm können Sie mit diesem Burrito 1.390 Kalorien in einer Sitzung reduzieren (vorausgesetzt, Sie speichern keine für später auf).
Erschreckenderweise hat dieser Burrito mehr als ein Salz für den Tag , was Sie genau dort aufhalten sollte. Aber wenn man bedenkt, dass es auch weit über die empfohlen tägliche Portion gesättigtes Fett, wissen Sie, dass Sie dies wahrscheinlich vermeiden möchten. Fügen Sie den ganzen Zucker von der Mehltortilla hinzu und Sie haben den Deal besiegelt.
Vielleicht, wenn es das einzige ist, was du den ganzen Tag isst, dann mach es. Ansonsten ist es vielleicht klüger, den Carnitas Burrito zu meiden.
Wirklich alles mit dem Carnitas-Fleisch
Okay, wir haben bereits einige der Carnitas-Optionen auf der Speisekarte erwähnt, die Sie meiden sollten. Während die fettreichen Beläge wie Käse, Sauerrahm und Guacamole diese Menüpunkte nicht gerade gesünder machen, sind es nicht die Beläge, um die Sie sich wirklich Sorgen machen sollten – vielmehr ist es das Carnitas-Fleisch selbst. Es ist eines der fettesten Gerichte auf der Speisekarte und nicht gerade gut für Sie.
Auch wenn Sie sich keine Sorgen um Ihre Fett- oder Kalorienaufnahme machen, sollten Sie wahrscheinlich versuchen, die Carnitas so weit wie möglich zu meiden. Im Vergleich zu vielen anderen Proteinen auf der Speisekarte ist es ziemlich geschmacklos und langweilig. EIN Quora-Benutzer die bei Chipotle arbeiteten, sagten das sogar. Anscheinend riecht es auch nicht sehr frisch, wenn es gekocht wird.
Unser Vorschlag? Verzichten Sie ganz auf die Carnitas, wenn Sie etwas Gesundes oder Gutes wollen. Es gibt so viele andere, köstlichere Gerichte auf der Speisekarte von Chipotle.
am besten schmeckende gefrorene Abendessen
Steak
Apropos gute Proteinoptionen auf der Chipotle-Karte, hier ist eine andere, die es nicht gibt: das Steak. Wenn Sie das Wort 'Steak' hören, werden Sie wahrscheinlich an mittel-seltene Fleischstreifen erinnert, die perfekt zubereitet und mit den besten Gewürzen bedeckt sind, die ein fleischiges, zartschmelzendes Erlebnis schaffen. Leider ist das nicht genau das, was Sie bei Chipotle bekommen werden.
Während Sie vielleicht gehofft haben, dass das Steak, das Sie in diesem Kettenrestaurant finden, schön und saftig war, ist es tatsächlich ziemlich hart. Manche mögen sogar sagen, dass es zäh ist, was das Letzte ist, was Sie von einem Stück Steak wollen, egal ob Sie es alleine essen oder alles in einen Burrito eingewickelt und mit Guac erstickt. Einer Quora-Benutzer fasste es zusammen, wie wir uns ziemlich wohl fühlen, und sagte: „Ich würde das Steak meiden. Ich habe es dreimal probiert und jedes Mal ist es hart wie Gummi.“
Das Hähnchen? Tolle. Die Sofritas? Zum Sterben. Das Steak? Sie sind besser dran, es wegzulassen und etwas ganz anderes zu wählen.
Chips
Hier ist ein Menüpunkt, den Sie vielleicht nicht erwartet haben. Es ist wahrscheinlich nicht das Erste, was Ihnen beim Essen bei Chipotle in den Sinn kommt, aber wenn Sie Ihre Bestellung ohne diese erhalten, wird es sich einfach falsch anfühlen. Richtig: die Chips. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass diese kleinen, goldgebratenen Sonnendreiecke eine etwas harmlose, harmlose Ergänzung zu Ihrer Burrito-Schüssel sind und der Crunch-Lieferant für Ihr Essen sind. Leider sind die Chips, die Sie bei Chipotle finden, jedoch ziemlich schlecht für Sie.
Überraschend genug, Essen Sie das, nicht das! bewertete die Chips sogar als die zweitgesündeste Option auf der Speisekarte. Wow ... das sagt viel aus. Wie haben sie sich diese Bewertung verdient, könnten Sie fragen? Sie haben fast die gleiche Kalorienzahl wie ein ganzer Big Mac. Und Sie dachten nur, sie wären eine Beilage, oder?
Wenn Sie die 420 mg Natrium pro (kleine) Portion hinzufügen, können Sie sehen, warum die Chips nicht Ihre erste Wahl auf der Speisekarte sein sollten. Das gilt besonders, wenn Sie auch einen Burrito oder Tacos bestellen. Es mag schwierig erscheinen, diesen knusprigen Leckerbissen abzulehnen, aber Sie sollten Ihre Maischips-Zulage für ein anderes, authentischeres Restaurant aufsparen.
weißer Reis
Ein weiterer Punkt auf der Speisekarte, der auf den ersten Blick nicht allzu ungesund erscheinen mag, ist der weiße Reis. Schließlich ist es eine so grundlegende Zutat. Wie konnte es für dich so schlimm sein? Aber weißer Reis ist überraschend ungesund , besonders wenn Sie eine große Menge davon konsumieren oder versuchen, auf Ihr Gewicht zu achten. Obwohl es für Sie nicht schlimm ist, enthält es viel Natrium und Kohlenhydrate, von denen Sie möglicherweise versuchen, weniger zu konsumieren.
Ersatz für Nudelwasser
Wenn du einen Taco oder einen Burrito bestellst, solltest du den Reis ganz weglassen, weil du bereits deine Kohlenhydrate bekommst, wenn du eine Schale bestellst. Aber wenn Sie eine Burrito-Schüssel möchten, können Sie immer noch Reis bestellen – wählen Sie stattdessen einfach das braune Zeug. Er hat nicht nur weniger Natrium als weißer Reis, sondern auch mehr Ballaststoffe auch.
Es mag nicht so schlimm erscheinen, braunen Reis gegenüber weißem Reis zu wählen, und Sie bemerken möglicherweise nicht einmal den Unterschied, wenn es um den Geschmack geht. Aber eines ist sicher: Sie wissen, dass Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun, wenn Sie diese Entscheidung bei der nächsten Bestellung bei Chipotle treffen.
Quesarito
Facebook Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie bei Chipotle bestellen möchten, gibt es viele Faktoren, die zu Ihrer Entscheidung beitragen. Natürlich muss man sich zuerst überlegen, was man essen möchte. Dann müssen Sie die gesündesten Produkte auswählen, die Ihrem Appetit entsprechen. Aber an eine Sache, an die Sie vielleicht nicht denken (aber definitiv sollten), sind die Mitarbeiter, die Ihr Essen zubereiten.
Wenn Sie schon einmal in der Dienstleistungsbranche gearbeitet haben, wissen Sie, wie herausfordernd das sein kann. Sie müssen nicht nur alles in halsbrecherischer Geschwindigkeit erledigen, sondern auch regelmäßig mit mürrischen und unzufriedenen Kunden umgehen. Klingt nicht gerade nach einer guten Zeit. Daher wissen Sie, dass diese Menschen Ihre Freundlichkeit verdienen und wenn es um einige Gerichte auf der Speisekarte geht, Ihre Barmherzigkeit.
Ein geheimer Menüpunkt, von dem jeder Chipotle-Mitarbeiter hofft, dass Sie ihn nicht bestellen, ist der quesarito . Es ist im Grunde ein Burrito in einer Quesadilla. Ja, es ist köstlich. Ja, es ist wahrscheinlich schrecklich für Sie. Und ja, es ist ein totaler Schmerz zu machen. Leute, die bei Chipotle arbeiten, hassen es wirklich, Quesaritos zu machen. Sehr gern haben. So sehr, dass Sie sogar finden können Artikel nur zu diesem Thema geschrieben. Wenn Sie die Bestellung dieses Artikels überhaupt vermeiden können, sollten Sie dies tun. Aber wenn Sie es einfach haben müssen, bestellen Sie, wenn es nicht viel los ist – und geben Sie gutes Trinkgeld.
Vorgemischte Zutaten
Instagram Manche Leute sind besonders wählerisch, wenn sie in einem Restaurant bestellen und möchten, dass alles nach ihren genauen Spezifikationen hergestellt wird. Und wenn Sie schon einmal in einem Chipotle (oder so ziemlich einem anderen ähnlichen Restaurant) gearbeitet haben, wissen Sie, dass Mitarbeiter diesen Anfragen normalerweise nachkommen müssen, egal wie seltsam oder nervig sie auch sein mögen.
Eine der Anfragen, die Chipotle-Mitarbeiter häufig bekommen, ist für vorgemischte Zutaten . Sehen Sie, manche Leute wollen anscheinend, dass jeder Bissen genau gleich schmeckt, also bitten sie den Mitarbeiter, alle Zutaten im Burrito zu mischen. Das sieht nicht nur für den Kunden ekelhaft aus, sondern ist auch für den Mitarbeiter eine große Qual, vor allem, wenn eine lange Schlange von Kunden immer ungeduldiger wird.
Unser Vorschlag? Fragen Sie einfach nach einer Gabel, wenn Sie auschecken. Wenn Sie Ihr Essen bekommen, öffnen Sie den Burrito und mischen Sie die Zutaten nach Herzenslust. Alles wieder zusammenbauen und reinschnuppern. Das war doch nicht so schwer, oder?
Steaksalat
Instagram Wenn Sie einen Salat bestellen, denken Sie im Allgemeinen wahrscheinlich, dass Sie eine relativ gesunde Mahlzeit bekommen. Aber wie wir von anderen Fastfood-Restaurants gesehen haben, Salate sind nicht immer das gesündeste Gericht auf der Speisekarte. Trotzdem ist Chipotle nicht gerade MC Donalds , also könnten Sie davon ausgehen, dass es ein sicherer Ort ist, um einen Salat zu bestellen. Nun, das ist laut eigentlich nicht der Fall Essen Sie das, nicht das! Tatsächlich stufte die Website dies als das schlechteste Essen ein, das Sie bei der beliebten Fast-Casual-Kette bestellen konnten.
Warum? Sie müssen nur einen kurzen Blick auf die Zutaten werfen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, warum Sie wahrscheinlich darauf verzichten sollten. Mit Steak, weißem Reis, schwarzen Bohnen, Sour Cream, Guac und mehr hat dieser Salat mehr Kalorien als die schlechtesten Tacos und die schlechtesten Bowls auf der Speisekarte ... und das sagt wirklich etwas aus.
Wenn Sie mit einer Mahlzeit über 1.300 Kalorien verbrauchen, möchten Sie sie wahrscheinlich nicht für einen Salat verschwenden. Überspringe diese „gesunde“ Wahl und nimm stattdessen eine Schüssel. Ihr Magen und Ihre Geschmacksknospen werden es Ihnen danken.
