Zum Kaffee Trinker, morgens eine heiße Tasse Joe einzuschenken, ist nicht nur ein Gewohnheitsritual, es ist eine Notwendigkeit, um den Tag zu beginnen. Die Leute mögen nicht nur ihren Morgenkaffee, sie brauchen es und verlassen Sie sich auf diesen Koffeinstoß, um ihnen einen morgendlichen Schub zu geben, um den Tag zu beginnen. Außerdem kann Kaffee sehr lecker sein.
Wie wäre es, wenn Sie stattdessen Ihre morgendliche Tasse Kaffee gegen einen knackigen Apfel eintauschen? Ein Apfel hat vielleicht nicht die gleiche Anziehungskraft wie eine Tasse Kaffee, aber die Wissenschaft argumentiert, dass die Frucht eine würdige Alternative zu einer Tasse Koffein sein kann, wenn es um Energie geht.
Einen Apfel zu essen kann deinem Gehirn einen Energieschub geben
Der Grund, warum Kaffee so ein morgendliches Getränk ist, ist, dass das Koffein unserem Körper hilft, aus seinem Schlafzustand zu kommen. Wenn wir schlafen, sinkt unser Blutdruck, aber die etwa 100 Milligramm Koffein in einer Tasse Kaffee stimulieren unser zentrales Nervensystem und erhöhen wiederum unseren Blutdruck und unsere Atemfrequenz. Dadurch fühlen wir uns wacher (via Livestrong ). Zu viel kann jedoch den umgekehrten Effekt haben und mach dich müde .
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Wie passen also Äpfel in all das? Nun, nach Cornell Universität , Ballaststoffe, Zucker, Vitamine, Phytonährstoffe und Antioxidantien, die natürlich in Äpfeln vorkommen, können den Körper auch wieder mit Energie versorgen. Äpfel enthalten kein Koffein, aber sie haben einen ordentlichen Zuckergehalt von etwa 13 bis 19 Gramm (via Koffein-Informer ). Ihr Magen verdaut diesen Zucker ziemlich schnell und es erhöht Ihren Blutdruck, wodurch Ihr Gehirn wach wird.
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Was ist also besser, ein Apfel oder Kaffee?
Kaffee ist einfach ein so angenehmes Getränk, die Gefahr besteht wahrscheinlich nicht Starbucks von Äpfeln aus dem Geschäft gedrängt. Abgesehen davon ist ein Apfel eine gesündere Alternative zu Kaffee, besonders wenn Sie einschenken künstliche Sirupe und zuckerhaltige Sahne in deiner Morgentasse. Ganz zu schweigen davon, dass Äpfel Ihre Zähne nicht so verfärben, wie Kaffee es kann.
Das soll nicht heißen, dass Kaffee nicht seine gesundheitlichen Vorteile hat. Studien haben gezeigt, dass Kaffeetrinker ein geringeres Risiko haben, an Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Parkinson zu erkranken als Nicht-Kaffeetrinker. Wenn Koffein jedoch dazu neigt, nervös zu werden, entscheiden Sie sich für einen Apfel.
