Der wahre Grund, warum Sie keine Mangos essen sollten

Zutatenrechner

Mangos

Es ist leicht zu glauben, dass alles, was Mutter Natur will, gut für uns ist, und das ist größtenteils wahr. Obst und Gemüse sind gut! Sie sind gesund, lecker und voller Vitamine. Es gibt jedoch einige Schläfer im Haufen, die sich anschleichen und Ihre Ernährung ruinieren können, wenn Sie nicht aufpassen.

Mangos, wir sehen dich an. Gemäß Sehr gut fit , eine Tasse geschnittene Mangos hat 99 Kalorien und 23 Gramm Zucker. Sie sind praktisch fettfrei und haben einen sehr hohen Vitamin C-Gehalt, aber wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, tun Ihnen diese Kalorien und Zucker einfach keinen Gefallen. Wenn Sie ein eingefleischter Mango-Fan sind und nicht genug von diesem Geschmack bekommen können, denken Sie vielleicht eher an Mangos im Dessertbereich oder als die Würze mit der umstrittenen Vergangenheit (Mango-Chutney) als Teil Ihres täglichen Obstkonsums.

Früchte, die du stattdessen essen solltest

verschiedene Früchte

Es gibt viele Alternativen zu Mangos, wenn Sie Ihr Fruchtspiel verbessern möchten, von denen viele eine gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen bieten, die Herzgesundheit unterstützen und sogar Magen-Darm-Beschwerden reduzieren können. Äpfel, Blaubeeren, Ananas und Kiwi besitzen alle gesunde Eigenschaften und haben nicht viele Kohlenhydrate, Kalorien und Zucker. Gesundheitslinie stellt fest, dass Grapefruit die beste Frucht zum Abnehmen ist, gefolgt von Äpfeln, Beeren und Steinobst wie Pfirsichen, Nektarinen und Aprikosen.



Gesundheitslinie erklärt, dass Steinobst eine nährstoffreichere Option ist und Ihnen mehr von diesem zufriedenen „vollen“ Gefühl gibt als herkömmliche Snacks wie Chips und Kekse. Mangos sind Steinobst, sagst du! Das stimmt zwar, aber die Fuzzy-Cousins ​​der Mango enthalten viel weniger Kalorien und Gramm Zucker. Eine Aprikose enthält mickrige 17 Kalorien und nur 3,2 Gramm Zucker (via Sehr gut fit ).

Geheimnis des Mangogeschmacks

Mangos

Verweigern Sie sich diesen saftigen, tropischen Genuss jedoch nicht die ganze Zeit. Mangos wurden geboren, um sich in eiskalten Smoothies zu vermischen, zusammen mit einigen dieser weniger zuckerhaltigen, weniger kalorienreichen Früchte für einen ausgewogenen Genuss. Mangos spielen neben Joghurt und Milch die Hauptrolle in dem köstlichen indischen Getränk, dem Mango Lassi (via Die Wanderlust-Küche ) und machen Sie auch eine ziemlich unwiderstehliche Salsa, die Sie zu einem Stück gegrilltem Hähnchen servieren können.

Aber nehmen wir an, Sie haben noch nie Mango gegessen und sind neugierig, wie sie tatsächlich schmecken. Ein Streifzug durch das Internet wird Beschreibungen enthüllen, die sich wie Weinverkostungsnotizen lesen. Mein Food-Job rockt erklärt, dass Mangos nach Kiefer und immergrün schmecken, mit süßen, blumigen, terpenartigen Aromen. Hmmmm. Gedeihende Küche beschreibt eine Reihe von blumigen und zitrusartigen Aromen. Das klingt alles gut und wahrscheinlich für die meisten zutreffend.

Wenn Sie jedoch Pech haben, können Sie den Geschmack von Mangos als ... tut mir leid, das sagen zu müssen ... fischig erleben. Ähnlich wie manche Leute denken Koriander schmeckt nach Seife , einige Leute (bewiesen durch mehrere Threads online), schmecken Mangos manchmal als unangenehm fischig. Seltsam, aber wahr, und wenn Sie das sind, ist dies vielleicht ein weiterer guter Grund, keine Mangos zu essen.

Kalorienrechner