Die meisten von uns sind sich der verdauungsfördernden Vorteile von bewusst frischer Ingwer und mir wurde irgendwann gesagt, dass sie an etwas nippen sollen Ginger Ale wenn uns schlecht wird . Diese bescheidene Wurzel hat jedoch weit mehr zu bieten, als nur Blähungen und Übelkeit zu reduzieren. Tatsächlich kann es Ihrem Körper nicht nur helfen, Keime wie E. coli und Shigella abzuwehren, sondern auch die schädlichen Bakterien in Ihrem Mund zu minimieren, Muskelkater und Symptome von Arthritis zu reduzieren und sogar das Wachstum bestimmter Krebsarten zu verlangsamen (via WebMD ). Es wurde sogar gezeigt, dass Ingwer möglicherweise den Blutzucker senkt, indem er dem Körper hilft, Insulin effizienter zu verwenden.
Robert Irvine Nettovermögen 2016
Natürlich die häufigste homöopathische Anwendung für Ingwer ist, Übelkeit zu reduzieren, aber was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Studien zeigen, dass Ingwer sogar stark genug sein kann, um Morgenübelkeit reduzieren und Chemotherapie-induzierte Übelkeit nach einigen Studien (via Gesundheitslinie ). Der Grund, warum es so effektiv ist, könnte damit zu tun haben, dass sich im Darm angesammelte Gase reduziert, die natürlichen Verdauungsenzyme Ihres Körpers unterstützt und die Bewegung durch den Verdauungstrakt erhöht, Verstopfung gelindert oder verhindert wird (via Medizinische Nachrichten heute ).
Noch mehr gesundheitliche Vorteile durch den Verzehr von Ingwer
Wenn Sie mit einer unangenehmen Menstruation zu tun haben Krämpfe Jeden Monat kann auch eine Ingwerergänzung dabei helfen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 berichteten Frauen, die während ihrer Periode drei Tage lang ein 1500 mg Ingwerpulver einnahmen, über weniger starke Krämpfe und eine kürzere Schmerzdauer als diejenigen, die ein Placebo einnahmen (via ( Die Nationalbibliothek für Medizin ).
Zusätzlich zu diesen Vorteilen kann der regelmäßige Verzehr von Ingwer auch dazu beitragen, Ihr „schlechtes“ Cholesterin zu senken und sogar beim Abnehmen helfen, dank des hohen Gehalts an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften in Verbindungen namens Gingerolen (die Ingwer seinen typischen Geruch und Geschmack verleihen ) und Shogaols (via Gesundheitslinie ). Dieser hohe Gehalt an Antioxidantien schützt die DNA vor freien Radikalen und oxidativem Stress, was auch dazu beiträgt, chronische Krankheiten wie Bluthochdruck oder Herzerkrankungen zu verhindern und gleichzeitig ein gesundes Altern zu fördern (via Insider ). Egal, ob Sie sich ein paar Tassen frischen Ingwertee zubereiten, etwas mehr geriebenen Ingwer zu Ihrer Küche hinzufügen oder eine Ingwerergänzung zu Ihrer Routine hinzufügen, die Vorteile sollten für sich sprechen.
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