Guave ist die tropische Frucht, die Sie wahrscheinlich in der Gemüseabteilung sehen werden, die oft als Superfood gefeiert wird, aber die Sie beim Kauf ein wenig verlegen fühlen. Fragen wie: Wie isst du es? Wird es gut schmecken? können Ihnen in den Sinn kommen, und während diese Bedenken beim Probieren einer neuen Frucht durchaus berechtigt sind, werden Sie angenehm überrascht sein, wie einfach und gesund Guave ist. Pro Gesundheitslinie , enthält die Guave 12 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Ballaststoffen und nur 37 Kalorien pro Frucht. Und wenn Sie Ihr Immunsystem für die Erkältungs- und Grippesaison stärken möchten, versorgt Sie die Guave mit der doppelten empfohlenen Tagesmenge Ihres Vitamin C , was andere Anbieter in den Schatten stellt.
Aber es ist wirklich die Leichtigkeit dieser Frucht, die uns darüber schwärmen lässt. Tatsächlich, Episch weist darauf hin, dass diese Frucht, die wie eine Mischung aus Erdbeere und A schmeckt, Birne kann ganz gegessen werden. Ja, Sie können jedes letzte Stück dieser Frucht essen, einschließlich der Samen – also werfen Sie sie auf keinen Fall weg. Hier ist der Grund.
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Guavensamen sind auf ihre eigene Weise von Vorteil
Gemäß NDTV-Essen , Die kleinen, runden, harten Kerne einer Guave sollten wegen ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile mit der Frucht gegessen werden. Dazu gehören die Unterstützung bei der Senkung des Blutdrucks und die Linderung von Verstopfung. Guavensamen sind reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und Kalium. Tatsächlich hat die Guave mehr Kalium als Bananen , die wichtig ist, um Ihren Blutdruck gesund zu halten. Darüber hinaus macht die faserige Natur der Guave sie zur perfekten, natürlichen Hilfe bei Verstopfung. Egal, ob Sie diese Samen im Ganzen kauen oder in einem Smoothie zermahlen, Sie können die vielen Vorteile dieser Frucht genießen.
Bevor Sie jedoch Guavensamen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, eine Warnung. Das Zeiten für gesundheitliche Vorteile , schlägt vor, dass der Verzehr von Guavensamen Ihren Blinddarm negativ beeinflussen und Entzündungen verursachen kann, aber laut U.S. National Library of Medicine National Institutes of Health , das Risiko ist minimal. Dennoch warnen sie davor, dass der Verzehr von Samen von irgendwelchen Früchten alle Zweifel beseitigt. Bevor Sie Ihre Ernährung umstellen, sollten Sie jedoch immer Ihren Arzt konsultieren.
