Hier ist, warum Sie anfangen sollten, mehr Wassermelone zu essen

Zutatenrechner

Gesundheitsvorteile von Wassermelonen

Nichts schreit nach Sommer wie eine große rote saftige Scheibe Wassermelone. Schon allein die Erwähnung regt zur Entspannung an. In Gedanken an Picknicks, Sonnenbaden und Grillen im Garten sind Wassermelonen ein Signal, um langsamer zu werden und Familientreffen zu genießen. Mark Twain schrieb über die Wassermelone (via Gute Lektüre ), 'Es ist das Oberhaupt des Luxus dieser Welt, König von Gottes Gnaden über alle Früchte der Erde.' Wir könnten uns nicht mehr einigen. Wassermelone zaubert nicht nur gute Vibes, sondern strotzt auch vor unglaublichen ernährungsphysiologischen und gesundheitlichen Vorteilen. Wenn Sie dieses Superfood nicht naschen, insbesondere in den Sommermonaten, wenn es in der Hochsaison und am süßesten ist, sollten Sie es sich vielleicht noch einmal überlegen.

Wassermelone zählt zu ihren Familienmitgliedern Kürbis, Gurken und Melone, oder wie wir sagen könnten Gefahr , Dinge, die auf Reben am Boden wachsen. Diese Frucht stammt aus Afrika, wo die Ägypter vor über 5.000 Jahren daran geschlemmt haben. Heute gibt es 1.200 Wassermelonensorten, wobei in den USA und Mexiko zwischen 200 und 300 verschiedene Arten dieser Frucht angebaut werden. Die beliebtesten Arten von Wassermelonen sind entkerntes, kernloses, mini-, gelbes und oranges Fruchtfleisch. Aber eines der vielen Dinge, die diese Frucht so unglaublich machen, ist ihre Zusammensetzung. Die Wassermelone besteht zu 92 Prozent aus Wasser, enthält nur 46 Kalorien pro Tasse und hat kein Fett (via Lebensmittelnetzwerk ). Aber genau hier beginnt die ganze Güte der Wassermelonen. Diese Frucht ist so reich an Antioxidantien, dass Sie mehr davon essen möchten.

ist katze cora verheiratet

Wassermelone hilft bei der Hydratation

Gesundheitsvorteile von Wassermelonen

Wassermelone ist voller gesundheitlicher Vorteile. Da Wassermelone hauptsächlich aus Wasser besteht, kann sie eine wichtige Rolle dabei spielen, dich hydratisiert zu halten. Wir wissen, dass die richtige Flüssigkeitszufuhr die Räder am Laufen hält, da sie hilft, unsere Körpertemperatur zu regulieren, die Gelenke zu polstern und Abfall aus unserem Körper zu entfernen. Mindestens 20 Prozent unserer Wasseraufnahme stammen tatsächlich aus der Nahrung, die wir konsumieren (via Mayo-Klinik ). Das Essen von Wassermelonen hält Sie nicht nur hydratisiert, sondern der hohe Wassergehalt hilft Ihrem Körper auch, sich satt zu fühlen (via Gesundheitslinie ). Es kann auch helfen, morgendliche Übelkeit bei schwangeren Frauen zu lindern, indem es den Flüssigkeitsverlust wiederherstellt, während es gleichzeitig als natürliche Hilfe zur Linderung von Sodbrennen und zur Verringerung von Schwellungen dient (via Eltern ).



Und laut einer im veröffentlichten Studie Zeitschrift für landwirtschaftliche Lebensmittel und Chemie , wenn Sie vor einem anstrengenden Training Wassermelonensaft trinken – das ist nur Wassermelone, die in einen Mixer gegeben wurde – kann dies dazu beitragen, Ihre Herzfrequenz zu senken und die Erholung zu unterstützen, indem Muskelkater am nächsten Tag gelindert wird. Dies liegt vor allem daran, dass Wassermelone voll von der Aminosäure L-Citrullin ist. L-Citrullin wandelt sich in L-Arginin um, eine weitere Aminosäure, die die Durchblutung verbessert (über National Geographic ). Diese Vorteile kratzen nur an der Oberfläche aller Kraftpaketnährstoffe, die Wassermelone enthält. Es gibt so viele mehr.

Wassermelone ist ein Lycopin-Schwergewicht

Gesundheitsvorteile von Wassermelonen

Wassermelone ist auch eine unglaubliche Quelle für zwei starke Antioxidantien: Beta-Carotin und Lycopin. Lycopin wird seit langem für seine Rolle bei der Senkung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs angepriesen. Tomaten stehen im Allgemeinen im Mittelpunkt, wenn wir über Lycopin sprechen, aber eine Tasse Wassermelone enthält tatsächlich die gleiche Menge an Lycopin wie zwei mittelgroße Tomaten. Und während Tomaten gekocht werden müssen, um die optimale Menge dieses reichhaltigen Antioxidans zu erreichen, ist dies bei Wassermelonen nicht der Fall, sodass sie leicht für den Verzehr zugänglich sind (via Eltern ). Lycopin kann helfen, Ihre Augen gesund zu erhalten und Makuladegeneration abzuwehren.

Zusätzlich zu diesen Antioxidantien enthält Wassermelone große Mengen an Vitamin C und A. Diese beiden Vitamine spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit von Haar und Haut. Und wer möchte nicht schöne Haare und Haut? Vitamin C wird benötigt, damit Ihr Körper Kollagen bilden kann. Kollagen ist ein essentielles Protein, um Ihr Haar stark und Ihre Haut glatt und weich zu halten. Vitamin A hilft bei der Reparatur der Hautzellen, um Ihre Haut weich und geschmeidig zu halten (via Gesundheitslinie ).

wurde halsabschneiderische Küche abgesagt

Aber Wassermelone zu essen ist nicht nur gut für Sie, sondern auch für unsere schöne Erde und für Ihren Geldbeutel. Wie?

Die ganze Wassermelone ist essbar

Eingelegte Wassermelonenschalen

Während das rote saftige Fleisch das ist, was wir gerne essen, können die Rinde und die Samen auch gegessen werden und hinterlassen nur sehr wenig Abfall, was gut für Mutter Natur ist. Aber die ganze Wassermelone in Ihrer Ernährung zu verwenden, ist nicht neu. Tatsächlich gibt es im ersten US-Kochbuch aus dem Jahr 1776 ein Rezept für Gurken mit Wassermelonenschale, und es wird Sie vielleicht überraschen, dass es in vielen Ländern, insbesondere in Asien, beliebt ist, die Samen zu rösten und zu essen. Die Wassermelonenschale ist reich an Ballaststoffen und soll die Libido steigernde Kraft haben (via Gesundheitslinie ).

Wassermelonensamen sind auch voller Nährwert. Der Gedanke, sie zu essen, kann beängstigend sein, besonders wenn Sie sich an die Geschichte der alten Frauen erinnern, dass ein Wassermelonenbaum in Ihnen wächst, wenn Sie die Samen schlucken. Erstens, nur für den Fall, dass es noch einige Gläubige gibt, ist das nicht wahr. Tatsächlich sind Wassermelonensamen reich an Magnesium, Eisen und Zink und bieten neben dem Fruchtfleisch viele gesundheitliche Vorteile (via Gesundheitslinie ). Wassermelone – Fleisch, Samen, Schale und alles – ist ein Superfood, das nicht nur gut zu essen ist, sondern auch gut für Sie ist.

chick fil a scharfe Nuggets

Kalorienrechner