Wenn Sie den Spieltag feiern oder einfach nur ein lustiges Essen an einem Abend in der Stadt möchten, Hühnerflügel kann so ziemlich jede Feier richtig machen. Die Zahlen lügen nicht – laut der New Yorker Post , bis 2017 verschlang die Amerikaner durchschnittlich 290 Flügel pro Jahr, und diese Zahlen haben sich seitdem nicht verlangsamt. Wenn es darum geht, gesunde Chicken Wings zu finden, scheinen beliebte Ketten wie Hooters und WingHouse die schlechtesten Optionen aller Zeiten zu sein, wenn Sie sich an einen geraden und engen Ernährungsplan halten möchten. Aber gib nicht auf diese Erfindung von Buffalo, N.Y. , da Chicken Wings tatsächlich einige ernährungsphysiologische Überraschungen enthalten, die jeden dazu bringen können, für diese zweite Runde zurückzukehren.
Die Suche nach neuen Rezepten für die Verwendung von Hähnchenflügeln kann entmutigend sein, besonders wenn wir keine Lust haben, die Fritteuse auszubrechen. Die Zeiten ändern sich und es stellt sich heraus, dass selbst wenn Sie sich entscheiden, zu Hause ein paar klassische knusprige Flügel zu zaubern, jede Portion eine Menge Nährstoffe enthält. Gemäß US-Geflügel , Wings haben fast keine Kohlenhydrate und einen hohen Gehalt an Protein . Das Fleisch selbst enthält hohe Mengen an Vitamin A, E, D und K und eine Vielzahl wichtiger Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium.
Mit so viel Güte in einem kleinen Flügel, müssen Sie jetzt nur noch herausfinden, wie Sie sie kochen, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
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Wie man die meisten Nährstoffe aus einem Hühnerflügel herausholt
Sie könnten annehmen, dass Sie eine Beilage Bleu-Cheese-Dressing benötigen, um Ihren klassischen Flügel richtig zu genießen, und dass jeder frittierte Bissen mit einer klebrigen scharfen Sauce überzogen werden muss. Aber nach Livestrong , können Sie aus Hähnchenflügeln die optimale Nährstoffmenge herausholen, indem Sie sie dämpfen, im Ofen braten oder grillen, um ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Wenn Sie noch mehr Fett reduzieren möchten, US-Geflügel empfiehlt auch, die Haut zu entfernen, um Ihre Chicken Wings so gesund wie möglich zu machen.
Egal, wie Sie Ihre Hähnchenflügel essen möchten, Sie können garantieren, dass Sie von diesem Teller mit Hühnchen-Güte ziemlich kräftige Belohnungen ernten. Die Nährstoffe in jedem Bissen können auch dazu beitragen, die Symptome von Arthritis, Diabetes und Gicht zu lindern, während sie möglicherweise zur Behandlung beitragen Depression , Verbesserung der Hautgesundheit, Stärkung der Immunität und mehr (über US-Geflügel ).
Nichts schafft die perfekte Balance zwischen Geschmack und Gesundheit wie ein guter, altmodischer Chicken Wing. Wenn Sie sich eine Weile nicht gefreut haben, geben Sie diesem Essen noch eine Chance – es wird Sie nicht enttäuschen.
