Sind grüne Bananen sicher zu essen?

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Grüne Bananen

Wir waren alle da – schwebend über dem Obst Korb debattieren, ob wir uns die unreife grüne Banane schnappen oder sie reifen lassen und ihre schöne gelbe Beschichtung bekommen sollen. Egal, ob Sie unterwegs sind und normalerweise nach einer Banane greifen, bevor Sie aus der Tür düsen, oder es einfach Ihr Lieblingssnack ist, es ist aus gutem Grund eine gesunde und beliebte Wahl. Gemäß Gesundheitslinie , Bananen sind hoch in Ballaststoff , wichtige Antioxidantien, und kann sogar helfen, den Blutzuckerspiegel zu mäßigen, der uns helfen kann, länger satt zu bleiben.

Aber was tun, wenn die Bananen, die Sie vor ein paar Tagen gekauft haben, noch ein bisschen grün sind? Wir alle haben Gerüchte darüber gehört, wie schrecklich es ist, grüne Bananen zu essen und welchen möglichen Schaden sie anrichten können. Das sind zwar nur große Geschichten, aber es gibt einen überraschenden Nachteil, diese köstliche Frucht zu essen, wenn sie noch grün ist.

Was schadet es, grüne Bananen zu essen?

Grüne und gelbe Bananen

Für alle, die noch keine grüne Banane gegessen haben und genug Geduld haben, sie zu lassen reifen , sagen wir einfach, es ist nicht der übliche süße Geschmack, den Sie gewohnt sind. Stattdessen könntest du beim Essen dieser harten Frucht einen bitteren Geschmack bekommen (via Gesundheitsübersicht ). Was ist also das Große an grünen Bananen außer einem seltsamen Geschmack? Nicht viel. Tatsächlich ist bekannt, dass grüne Bananen weniger Zucker enthalten, was sie dank ihres niedrigen glykämischen Index zu einem idealen Snack für Menschen mit Typ-2-Diabetes macht.



Sie sind auch reich an resistenter Stärke, die sich als lösliche Ballaststoffe verdoppeln kann, die Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgen (über Löffel Universität ). Obwohl sie Verdauungsbeschwerden verursachen können, die zu Blähungen oder Blähungen führen können, denken Sie daran, dass dies für jeden unterschiedlich ist. Wenn Sie also das nächste Mal nach einer grünen Banane greifen, können Sie sicher sein, dass Sie Ihrem Körper tatsächlich einen Gefallen tun.

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